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雙米燕麥糊（初期離乳副食品．4～6個月）

2019/10/22

專欄作家寶寶食譜燕麥米糊副食品

燕麥含有豐富蛋白質、脂肪、維生素B群、膳食纖維及礦物質，其中透過豐富的水溶性纖維，除了可延緩胃腸排空時間、產生飽足感外，亦有助於增加糞便體積，縮短糞便在大腸內滯留的時間。

材料：

白米20克、糙米20克、燕麥20克、水400c.c.。

1.將白米、糙米洗淨後，與燕麥一同加水放入電鍋蒸熟。
2.將蒸熟後的食材打成泥即可。

當寶寶吃過白米米糊後，可添加其他穀類來增添營養素的多元性。

執行／游資芸食譜設計．製作＆說明／國泰健康管理婦幼營養組組長．國泰產後護理之家台北會館資深營養師陳葵蓉攝影／詹建華影片拍攝／煒喆視覺影像工作坊賴韋戎

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