從分床睡．副食品．學步期逐步培養獨立性

(2021.01更新)每個人都知道，必須從小培養寶寶獨立的能力，但是很多爸媽可能從沒想過，養成寶寶獨立能力前，要先建立緊密的親子依附關係。

寶寶缺乏安全感．影響未來獨立能力

奇威專注力教育中心執行長廖笙光表示，0至1歲半是培養親子依附關係的關鍵時期，當寶寶與爸媽建立良好的情感連結後，才會有安全感，1歲半後就會願意盡情去探索環境，這個過程可說是寶寶獨立養成的第一階段。

相反地，寶寶缺乏安全感，可能不敢恣意進行外在的探索，或是變得黏人、怕生，對未來獨立能力的發展影響甚鉅。

培養寶寶獨立可從以下三階段做起：

第一階段：分床睡

先分床睡．孩子大班後再分房睡

很多爸媽把分房、分床睡當成訓練寶寶獨立的指標，因而糾結於要不要從小與寶寶分房睡，對此，廖笙光執行長認為，父母是否需要與寶寶分房睡，可視家中的環境而定，如果家裡有足夠空間便可分房；若是空間不足，最起碼要做到同房不同床。他強調，親子一起睡在同一張床上，爸媽容易成為寶寶的安撫巾，不但寶寶會更黏人，也容易發生窒息的危險。

不過，在孩子自我概念還沒成熟前，不建議貿然分房睡，這樣容易誘發孩子出現分離焦慮，長大後反而會變得膽小。廖笙光執行長分析，分房睡的好時機在孩子升大班的暑假，這個階段的他，有著自己想要長大的驅動力，分房成功率較高。此時，爸媽可伺機灌輸一些觀念，如：「你長大了，到大班時就會有自己的房間囉！」讓孩子充滿期待，也較能逐漸接受。

分床睡時．給寶寶熟悉的嗅覺和觸覺感受

值得注意的是，孩子在2歲前，最重要的感覺系統不是視覺，而是嗅覺和觸覺，因此在寶寶脖子硬、頭部能轉動後，在他身邊放一些有自己和媽媽味道的物品，讓他眼睛閉起來，就能聞到熟悉的味道，他會覺得處在一個安全的環境，例如：給他安撫巾、摺疊好的衣服，並提供讓孩子經由觸碰可得到安慰的物品，像是娃娃或枕頭，來增加分床睡的安全感。

大部分的孩子都會怕黑，讓分房或分床睡的難度大增，廖笙光執行長表示，孩子不是怕黑，而是怕「失去」，只要閉眼看不到或沒聞到熟悉的味道，他就會覺得東西已經消失。所以，可跟較小的孩子玩躲貓貓（躲藏的遊戲），建立「物體恆存」的概念，有助減少孩子怕黑的狀況。但要提醒父母的是，由於5歲前無法分辨虛幻與真實，爸媽別讀恐怖故事給孩子聽，也不要常常嚇孩子。

第二階段：自己吃副食品

重點1：先鋪地墊和戴圍兜

爸媽想訓練寶寶自己吃副食品，需要經歷他用手拿，再漸漸使用工具的階段，這時建議先鋪好地墊，並幫寶寶戴好圍兜兜，方便之後的收拾。

重點2：餵食時也給寶寶一支湯匙

廖笙光執行長表示，一開始時可把食物製作得較黏稠，用湯匙餵寶寶吃，如：優格沾到湯匙就可以吃，這種方法可讓食物泥黏在湯匙上，不會往下滴或弄得到處都是。另一方面，因為寶寶被餵食時，常會想搶爸媽的湯匙，所以在一邊用湯匙餵寶寶時，也可給寶寶一支粗柄、好握的湯匙，讓他用湯匙「沾」著食物泥來吃。

重點3：學習用手指抓食物

寶寶6個月大會用手抓握東西，開始時，用整隻手把東西抓在掌心，廖笙光執行長建議，可在寶寶8個月大時，把固體食物放在高度較深的製冰盒裡，讓他練習用指尖抓食物，有些孩子在8至10個月時，可用前3隻指頭抓起食物放進嘴巴，等到1歲左右就漸漸地學會拿湯匙。

第三階段：學步期探索環境

準備1：保持乾淨而安全的環境

寶寶在學步期開啟對外在環境的探索，是培養獨立性格的重要階段，這時爸媽一定要做好兩項準備，首先，在孩子練習爬行、走路的過程中，把所有危險物品預先收起來，因為當孩子快要碰到危險了，爸媽必定會大聲制止，但過於嚴肅的表情、聲調，會讓孩子感到害怕，導致日後膽子漸小，獨立性也會降低。

準備2：多帶孩子出門

孩子1歲半時已將家裡環境探索過一遍，這時可多帶他出門，藉著擴增外在環境，誘發孩子的獨立感和征服欲，同時增加自信心。

廖笙光執行長叮嚀，爸媽外出牽著孩子的手時，大人的手不要拉太高，要刻意放低一些，讓孩子的手是伸直的，這樣他才能靠著自己保持平衡；若是爸媽把手牽得太高，孩子會太過依賴大人的力量，影響學走路的能力養成。

2歲前訓練獨立．依循3步驟做3件事

孩子1歲半後逐漸有自己的意見，並想模仿大人做一些事，廖笙光執行長認為，2歲前想培養孩子獨立的能力，可依循以下3個步驟：

正確的期待值

孩子模仿大人做事只能做到幾分像，絕對無法做到完美無誤，爸媽要降低標準，以免打擊孩子的自信心。

只讓孩子做一部分

為了確保孩子做成功，可讓他做部分的事就好，如：擦桌子，先幫他把抹布擰乾，孩子只要進行擦的動作即可。

放手讓他自己做

前幾次帶著孩子做，讓他有模仿的依據，等到成功做了幾次後，便可放手讓孩子自己來，不必一直因不放心而全程盯著。


爸媽想培養孩子獨立，2歲前可讓他做3件事：第一，幫忙倒垃圾，例如：「可以把你的尿布拿去丟掉嗎？」還有，幫忙擦桌子；第三，把摺好的衣服拿到自己房間放好。透過循序漸進的方式不斷練習，相信將能慢慢養成孩子獨立的能力。