寶寶身心發展【動作篇】：動一動．活動大小肌肉

寶寶的動作發展順序

人會藉由身體的肌肉產生「動作」，而動作可以分為兩個類型：粗大動作（gross motor skills）及精細動作（fine motor skills）。粗動作指的是四肢、軀幹等大肌肉活動，嬰兒抬頭、翻身、爬行都是透過大肌肉的協調與控制。精細動作指的是手指頭活動的動作，如伸手抓握、貼貼紙、塗鴉等。孩子身體的發展順序，通常是由頭到腳，從身體中心到邊緣，亦由粗動作發展到精細動作。

肢體發展和腦部發育具有高度關聯性，若孩子的肢體沒有得到適當刺激，也會影響語言和認知的發展。亞東紀念醫院兒童發展中心物理治療師李盈瑤提醒，孩子的動作發展如同學習說話、推理思考一樣重要，不應只和孩子進行靜態活動，只給予單方面的刺激。（推薦文章：爬行－幫助寶寶身心發展．深化親子交流）

出門走走．帶孩子動一動

李盈瑤治療師提到，由於現在多數人居住在公寓、大樓，活動空間有限，孩子在家跑跑跳跳容易吵到鄰居。因此，家長可以適時帶孩子出去走走，到社區公園散步、或到空曠安全的場所讓寶寶盡情活動，一天至少進行大約30分鐘的活動。如果家裡的環境不足以給予孩子刺激，或者照顧寶寶的人手不夠，她建議能讓孩子提早進入幼兒園，有避免影響到孩子的發展情形。

放手讓孩子練習

寶寶凡事都感到好奇，會東摸西摸，用肢體探索周遭的環境。看到寶寶逐步達成發展里程碑，能成功翻身、爬行、走路等，對父母而言是令人驕傲和感動的時刻。但在開心之餘，父母也容易過度擔心，深怕孩子沒有走穩、會跌倒受傷而不敢多讓孩子練習。

李盈瑤治療師觀察到，許多孩子即使已經會走路了，家長還是會將孩子抱在懷裡，深怕寶寶受傷。「有些家長察覺孩子的發展進程稍微落後，便憂心地進行評估。結果發現，孩子只是缺乏環境刺激。」她說道，應該多讓孩子從生活中累積經驗。例如：遇到樓梯、斜坡，不平的地板，家長能在旁注意孩子，引導孩子慢慢走，自然練習平衡，發展出成熟的步態。

肢體小遊戲

0～2歲

1.爬爬樂

當寶寶學會爬行後，家長能在寶寶面前放置枕頭、棉被，或其他生活用品，讓孩子練習爬過障礙物，促進大肌肉的發展。

2.動動手指

將小饅頭一顆顆放置在盤子上，讓孩子練習用手指抓起來，放到嘴巴中，或是準備一個罐子，讓孩子練習將小物品放入容器中，提升手指的靈活度。

2～3歲

1.連連看

當孩子滿2歲，已經學會「站立」後，家長能嘗試讓孩子進行跨步練習。李盈瑤治療師提到，可以運用家中磁磚的線條，讓孩子走在同一條線上，培養平衡的能力；或放置巧拼在地上，讓孩子學習從一塊巧拼跨越到另一塊，進行簡單的大肌肉練習。

2.串珠珠

孩子開始能夠玩串珠、或穿線遊戲，代表手指已經較靈活。家長起初可以為孩子準備粗線，拿在手上穿洞時比較不容易滑掉，並準備洞洞比較大的物品，再引導孩子、適時給予協助。（寶寶手部精細動作發展與訓練）


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