如何降低分離焦慮 ，專家這麼建議，讓寶寶不再是黏人的愛哭鬼

3歲半的君君就是典型分離焦慮的小朋友，念幼稚園之前，天天黏著媽媽，不管那邊都要跟著，最近念幼稚園幼幼班，每天早上爸爸媽媽陪著至園區，離去時，他拉著父母衣角放聲大哭，就算老師抱他進教室，陪著玩遊戲，還是一樣哭著。

原以為「十八相送」戲碼，只會演出1、2天，沒想到卻持續1個多月，讓爸媽相當頭痛，最後在朋友建議下，至醫院兒童早期療育特別門診尋求協助。

台北慈濟醫院臨床心理師許芳綺指出，寶寶在滿6個月時，逐漸與照顧者建立依附關係，這是一種情感連結，2歲前是建立依附關係的重要時期，此時，孩子會出現明顯的依附行為，與主要照顧者分離，或是大人一離開視線，就會放聲大哭，生氣、焦慮，再見面時，就顯得特別雀躍。

許芳綺心理師說，分離焦慮是依附行為的其中一種，如果發展出「不安全型的依附關係」，就可能出現嚴重的分離焦慮，原因可能是基因遺傳、天生氣質、分離創傷經驗或不當情緒連結等等。 ( 推薦文章：寶寶好黏人！如何克服嬰幼兒分離焦慮？ )

許芳綺心理師指出，每個小朋友或多或少都有分離焦慮，從6個月大時，就會出現分離焦慮，14至24個月達到了最高峰，隨著年齡增加而減少，但部分孩子則是到3歲多，甚至念小學，才出現分離焦慮。



有著嚴重分離焦慮的小朋友，跟父母分離時，非常焦慮，這種情緒甚至持續到再度見到父母時，仍無法緩解，嚴重者甚至變成身心醫學科的常見疾病--「分離焦慮症」。 ( 推薦文章：孩子分離焦慮怎麼辦？專家建議從躲貓貓遊戲開始)

許芳綺心理師強調，家長如果能夠跟孩子建立良好的依附關係，讓孩子對爸媽擁有足夠的信任感，就可降低分離焦慮。主要作法在於父母正確解讀嬰兒傳遞的訊息，並給予正確回饋。

舉例來說，照顧者首先從嬰兒行為了解孩子想要表達什麼？像是寶寶哭泣時，可以是餓了、尿布濕了，或是單純只是想要有人陪，如果家長適時給予擁抱和安撫，就有助於建立良好的依附關係。

如果孩子入學、換了新環境，4個星期後，仍依舊無法適應環境，情緒緊張焦慮，總是擔心家人發生意外、不敢離開父母親、不斷做噩夢等，家長就應陪同前往早期療育特別門診，如果能夠掌握治療黃金期，6歲之前接受行為治療、遊戲治療、親職諮詢等早療課程，就能重新重新建立良好的情緒連結，不再是黏人的愛哭鬼。