【焦點議題】暑假學童近視度數暴增,遠離「惡」視力應這樣規範

放了暑假,孩子開心,家長卻很頭大,沒辦法有效約束子女使用電腦、手機的時間,萬芳醫院眼科主任吳建良指出,九月開學為眼科旺季,不少學童、青少年近視度數暴增,建議家長暑假期間多帶孩子至戶外走走,遠離「惡」視力。



國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」顯示,幼兒園大班近視盛行率達9%,小一學童攀升到19.8%,到小二暑假更是倍數成長到38.7%,而高三學生中每10個就有9人近視。

臨床顯示,年紀越小近視,度數增加越快,平均每年增加75~100度,如果未加以控制,容易形成高度近視。吳建良主任表示,世界衞生組織修正高度近視標準,只要度數超過500度,即為高度近視。 (推薦文章:孩子長期睡眠不足,罹患近視機率高出9倍!

吳建良主任說,高度近視者眼球結構改變,因此,容易罹患早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變等眼疾,分析失明原因,約有一成為高度近視。即使做了雷射近視手術,風險仍然存在。

國內外研究均證實,戶外光線刺激視網膜,促成人體生成多巴胺,多巴胺會阻止眼球橫向拉長而預防近視,以及抑制近視度數增加。吳建良主任解釋,到了戶外,除光線刺激之外,看向遠方,睫狀肌得以放鬆,讓眼睛獲得休息。

國民健康署委託研究結果顯示,小學生下課時,教室淨空,只要每周累積11小時戶外活動,就能有效下降近視率,即使在走廊或樹蔭下戶外活動,也能預防近視。

吳建良主任提醒師長或家長,在陪著孩子至戶外活動時,應該禁止小朋友使用手機,否則護眼行動就會破功,因為在陽光下盯著螢幕看,勢必更傷眼。

吳建良主任說,五六年級生小時候常是躲著大人,在被窩裡看漫畫,現在小朋友幾乎人手一支手機,很容易過度用眼,而家長在現實生活中也很難要求孩子落實用眼30分鐘,休息10分鐘,因為自己也做不到。

為了讓孩子建立「防治近視、從小做起」的正確護眼觀念,國健署提出「護眼妙招123」。

1. 每年定期檢查視力1~2次,做好視力存款。
2. 避免讓未滿2歲的孩童看螢幕;2歲以上的孩童每日看螢幕時間不要超過1小時。
3. 每日在戶外活動2~3小時,用眼30分鐘,休息10分鐘,早睡早起,達到充分的休息。

吳建良主任建議,家長應該讓孩子瞭解到過度用眼的危險,並知道近視為自身責任,養成適度休息的習慣。如果孩子近視了,可以考慮角膜塑形隱形眼鏡鏡片來改善白天視力。(推薦文章:幼兒3歲就近視了!專家呼籲:別讓孩子成為3C寶寶

文/《媽媽寶寶》編輯部
採訪諮詢/ 萬芳醫院眼科主任吳建良

本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。

//