【焦點議題】暑假學童近視度數暴增，遠離「惡」視力應這樣規範

國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」顯示，幼兒園大班近視盛行率達9％，小一學童攀升到19.8％，到小二暑假更是倍數成長到38.7％，而高三學生中每10個就有9人近視。

臨床顯示，年紀越小近視，度數增加越快，平均每年增加75～100度，如果未加以控制，容易形成高度近視。吳建良主任表示，世界衞生組織修正高度近視標準，只要度數超過500度，即為高度近視。 （推薦文章：孩子長期睡眠不足，罹患近視機率高出9倍！）

吳建良主任說，高度近視者眼球結構改變，因此，容易罹患早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變等眼疾，分析失明原因，約有一成為高度近視。即使做了雷射近視手術，風險仍然存在。

國內外研究均證實，戶外光線刺激視網膜，促成人體生成多巴胺，多巴胺會阻止眼球橫向拉長而預防近視，以及抑制近視度數增加。吳建良主任解釋，到了戶外，除光線刺激之外，看向遠方，睫狀肌得以放鬆，讓眼睛獲得休息。

國民健康署委託研究結果顯示，小學生下課時，教室淨空，只要每周累積11小時戶外活動，就能有效下降近視率，即使在走廊或樹蔭下戶外活動，也能預防近視。

吳建良主任提醒師長或家長，在陪著孩子至戶外活動時，應該禁止小朋友使用手機，否則護眼行動就會破功，因為在陽光下盯著螢幕看，勢必更傷眼。

吳建良主任說，五六年級生小時候常是躲著大人，在被窩裡看漫畫，現在小朋友幾乎人手一支手機，很容易過度用眼，而家長在現實生活中也很難要求孩子落實用眼30分鐘，休息10分鐘，因為自己也做不到。

為了讓孩子建立「防治近視、從小做起」的正確護眼觀念，國健署提出「護眼妙招123」。

1. 每年定期檢查視力1～2次，做好視力存款。
2. 避免讓未滿2歲的孩童看螢幕；2歲以上的孩童每日看螢幕時間不要超過1小時。
3. 每日在戶外活動2～3小時，用眼30分鐘，休息10分鐘，早睡早起，達到充分的休息。

吳建良主任建議，家長應該讓孩子瞭解到過度用眼的危險，並知道近視為自身責任，養成適度休息的習慣。如果孩子近視了，可以考慮角膜塑形隱形眼鏡鏡片來改善白天視力。（推薦文章：幼兒3歲就近視了！專家呼籲：別讓孩子成為3C寶寶）