【焦點議題】天熱貪吃冰品冷飲,腹瀉、流鼻水、氣喘人數大增

氣溫飆升,許多人習慣吃冰消暑,但對於氣喘兒、過敏兒來說,吃了些冰品、西瓜等寒性食物,可能就引起身體不適。中醫門診發現,最近因為貪吃冰品冷飲,導致腹瀉、流鼻水,甚至氣喘發作的個案明顯變多。



台中慈濟醫院中醫師王嘉涵指出,依據中醫陰陽平衡理論,人體陽氣從夏至開始逐漸衰退,原本就屬寒性體質的人要是吃太多寒涼食物,就容易陰陽失衡,進而影響五臟六腑運行,以致腸胃不適、腹瀉,氣喘發作。

如何知道自己是寒性或熱性體質?王嘉涵醫師說,熱性體質的人容易滿身大汗,口乾舌燥、便秘。寒性體質者則是四肢容易冰冷、胃口差、夜尿多。

王嘉涵醫師建議,寒性體質的人如果想吃剉冰、涼拌等中醫醫理歸類的「寒涼」食物,應選在陽氣旺盛的白天食用,尤其吃冰最佳時機是正午到下午三點,最好是飯後一小時再吃,避免冷熱食物交錯刺激腸胃;且不建議空腹食用,以免影響脾胃消化。

至於氣喘過敏幼兒,最好避免食用冰品冷飲、西瓜等寒性食物,如果真的想吃,建議先放著,等不太冰時再食用,且應該注意份量,別讓孩子吃太多。水果可以挑選木瓜、芭樂、芒果等平性水果。

此外,王嘉涵醫師建議,幼兒及寒性體質的人可以選擇融化較慢的冰品,如雪糕、聖代等,而且要慢慢吃,適度把握體內溫度平衡,讓身體適應冷熱感覺。

如果是熱性體質,吃冰品最好少加煉乳或果醬等甜膩食物,因為熱性體質的人容易生痰濕,使身體水分黏稠,排便或流汗更黏膩。另外,也少吃荔枝、芒果等「溫熱」水果,糖分及熱量都很高,吃多易上火,加重口破、流鼻血、便秘。

文/《媽媽寶寶》編輯部
採訪諮詢/ 台中慈濟醫院中醫師王嘉涵

本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。

//