孕產百科 孕前調養

從中醫8大體質 調整好孕氣

中醫經由「望聞問切」來了解患者的症狀,並從個人體質來做調整,找到病因後,將原本不利於懷孕的體質調整平衡,並根據個人症狀給予治療調理的藥物,且會依照每月生理期的時程與狀況來調整後續用藥。

台北市立聯合醫院中醫醫學部中醫婦科主任謝瓊慧表示,女性不易受孕大致上可分類為以下體質,中醫詳加診察後,會針對這些體質進行調整與改善。

1.子宮虛寒

子宮虛寒也就是俗稱的「宮寒」,是很多女性普遍有的症狀,通常會伴隨月經痛、經血比較暗、有血塊。

•改善方式:

少喝生冷食品,可多吃溫性食物,如紫米、核桃、蔥、生薑等。 


2.子宮濕熱

飲食長期吃油膩食物或烤炸物,尤其台灣氣候經常濕熱,內在飲食失調加上外在環境干擾,長期下來會造成脾胃濕熱,並助長子宮濕熱。

•改善方式:

建議清淡飲食,少吃冰品、辛辣食物。


3.氣血虛弱

氣血虛弱包含兩種體質,一種是氣虛、一種是血虛,當身體常覺倦怠無力時,很多時候是氣血不足所致。

•改善方式:

長期營養不均衡,生活不規律,因此先改善作息,飲食多吃含鐵質食物,如紅色瘦肉、蛋、紅鳳菜等。


4.腎陰虛

腎陰虛也就是俗稱的「腎水不足」,此類體質容易上虛火、燥熱,常合併發生卵巢功能不良的情形。

•改善方式:

這種體質常因長期晚睡或睡眠不足所造成,建議晚上應在11點以前就寢。


5.腎陽虛

腎陽虛也就是「腎火不足」,腎氣為人體的生命活動提供原動力。有此類體質時,子宮較虛冷,常出現黃體功能不足,導致高溫期過短,中醫以益腎補陽為主要治法。不只女性有腎陽虛,有些男性不孕,西醫檢查精蟲活動力或存活力較弱,有很多也是因為腎虛加上氣虛等狀況導致。

•改善方式:

腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜,以及山藥、栗子、核桃可補腎氣。


6.痰濕型

痰濕型通常身體易胖,常有高血糖、高血脂現象,由於痰瘀阻滯,代謝不良,生理功能偏弱,女性通常月經期間易水腫,也容易發生多囊性卵巢囊腫。

•改善方式:

痰濕的人較容易肥胖,要注意清淡飲食,可常煮食白蘿蔔、冬瓜湯、黃瓜、海帶、海哲皮、芹菜食材幫助利濕袪痰消脂。


7.肝氣鬱滯

常見許多工作壓力大、易緊張型的女性,情緒起伏也較大,氣滯造成血瘀,常會影響排卵,造成月經週期不規則,也容易引起痛經。中醫除了給予舒肝解鬱中藥調理外,情緒管理是改善體質的重點。

•改善方式:

此類體質主要重在調節情緒,平時多放鬆心情,睡眠要足夠才不會影響生理,因此,每日睡足7小時、晚上11點前入睡才能調整體質。


8.血瘀型

情緒緊張易導致氣滯血瘀,加上平日冰品、寒性食物吃太多,容易使子宮經血凝滯,且多半有大量血塊,當氣血不順暢時就容易引發痛經。此類體質皮膚也較暗沉、血脈不流暢,舌頭帶紫色。患子宮肌瘤、子宮內膜異位的女性大多兼有這種體質,必須理氣活血,袪瘀通絡。

•改善方式:

除了要紓壓外,適度運動可促進骨盆腔循環。謝瓊慧醫師提醒,如果有月經容易提早、或經血量過多的情形,飲用中將湯、紅葡萄酒會使月經週期更加縮短,經血量更加增多,反而容易導致貧血,所以在飲用前最好先詢問中醫師。