週末全家揮拍去！社群爆紅的「匹克球」兒童入門指南：幾歲能學、球拍怎麼挑，親子一起打更有趣

拿著短柄球拍，把有孔塑膠球打過網，就是認識匹克球的開始！孩子練習追球、擊球，大人也能挑戰控球與合作，讓陪伴變成共同參與的時光。

放學後多一種選擇！運動中心掀起兒少匹克球學習風氣

匹克球的熱度，已延伸到孩子的課後生活。就台北而言，新北市2026年8月底公布，三重運動中心自9月開設7至14歲課後班，三峽有6至12歲初階班，淡水也推出10至13歲兒童班；土城另有國小、國中學生免費體驗及週末兒童課程。從體驗到分齡教學，顯示兒少學習管道逐漸增加，也讓家長能先帶孩子試玩，再決定是否持續參與。

6歲就能試試看？先看孩子握不握得穩，再決定買不買拍

幾歲可以開始打匹克球？以新北運動中心的課程為例，部分兒童初階班從6歲招生，但這是課程設定，並非所有孩子一到6歲就適合相同訓練。入門時，更應觀察孩子能否握穩球拍、理解簡單指令，並在移動時留意周遭；年紀較小的孩子，可先從短距離送球、擊球遊戲開始。

挑拍以孩子實際試握為優先，選擇重量較輕、握柄符合手掌大小的款式，避免直接沿用成人球拍。價格方面，市面上的兒童入門拍約500至1,200元，目前也可見單拍加球約760元的販售例子，品牌、材質與配件都會影響售價。

還不確定興趣，不必急著購買！臺中市北區國民運動中心公告，匹克球具一拍一球租借50元，除此之外，全台許多匹克球場有的也會提供親民的租拍服務。初次嘗試的器材支出可以控制，但全家預算仍要加上場租、課程與鞋款等費用，報名前先確認是否提供球具唷。

爸媽不用只當陪練員！全家一起挑戰「多接一球」

匹克球場地與羽球雙打場同樣大小，可單打也可雙打，初學者能先從簡單對打開始，熟悉後再挑戰落點與戰術，因此也有讓大人持續投入的空間。

對家庭來說，匹克球是全家大小都能一起玩的球類運動，優勢在於能自行調整節奏。例如兩名大人搭配兩名孩子，可採一大一小分組；只有一名孩子，也能輪流送球、接球與撿球，不必湊齊四人才開始。爸媽可以把力道放輕，以合作維持來回，讓不同程度的家人都有參與感。

第一次入門，建議先安排體驗課，認識握拍、基本擊球與場上安全，再從近距離互送球開始，把「連續接到三球」當成共同任務。等孩子熟悉後，再逐步增加距離、加入發球與計分。比起立刻打正式比賽，先留下「我也接得到」的成就感，更能延續下次一起上場的期待。

從接住一顆球開始，練協調也練合作！

匹克球的練習不只是揮拍，孩子需要觀察來球、判斷落點，再移動身體完成擊球，過程能練習手眼協調、反應與腳步配合；雙打時，也需要和隊友溝通、分工，從一次次接球中學習合作。

若日後孩子想嘗試網球、羽球或桌球，這些追蹤來球、控制拍面與掌握擊球時機的經驗，可作為接觸其他拍類運動的起點。不過，各項運動的握拍、步法、球路與規則不同，仍需重新學習。因為入門容易，過程又有趣，爸媽可以把匹克球視為探索運動興趣的一扇門，陪孩子找到願意持續活動的理由。

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Scarlett

外稿編輯

熱愛收集繪本，夢想為孩子講述超越《一千零一夜》的睡前故事。