「過度獎賞」也會物極必反？爸媽可以練習的小功課，讓教養之路更順暢

許多爸媽習慣以貼紙、玩具、零食或金錢鼓勵孩子，但心理學研究指出，當外在獎勵取代了孩子原本的成就感與興趣，反而容易形成「為了獎勵才去做」的習慣，失去自主學習的動力。

醫師、心理師提醒「過度獎賞」的真正意思

獎勵是親職教養中常見的工具，但精神科醫師、兒童心理師普遍認為，過度獎賞（Overjustification）並非指不能獎勵，而是過度依賴物質或外在回饋，讓孩子逐漸失去原本願意做事情的內在動機，心理學稱之為「過度辯證效應（Overjustification Effect）」，當孩子原本就喜歡閱讀、畫畫、整理玩具，卻因為每次完成都有糖果、玩具或金錢獎勵，久而久之便可能認為「我是為了獎品才做，而不是因為自己喜歡」的思維改變。所以當獎勵停止後，行為也容易跟著停止。

因此，專家建議，獎勵應作為建立習慣的輔助工具，而非唯一目的，更重要的是協助孩子感受到努力、成就與進步帶來的滿足感，才能真正培養長久的自主能力。

善用獎勵，掌握時機才能成為教養神隊友

適當的獎勵制度，確實能幫助孩子建立好習慣，尤其對於年幼孩子而言，透過貼紙、集點、小小的口頭讚美或擁抱，都能增加完成任務的意願，例如練習刷牙、收玩具、建立閱讀習慣等。

當孩子完成挑戰後，得到立即且具體的肯定，也能提升自信與成就感，增加重複好行為的機率，尤其在培養尚未養成的習慣時，適度的外在獎勵具有正向引導效果，讓孩子更容易跨出第一步。

獎勵用過頭反成負擔！孩子只剩「有獎才做」

然而，當獎勵變成每件事情的交換條件，就可能產生反效果。孩子容易開始計算「有沒有獎品」、「值不值得做」，甚至把原本喜歡的事情視為完成任務。如果每一次收玩具、寫功課、閱讀、幫忙家事，都必須得到金錢、零食或玩具，當獎勵消失，孩子往往也失去動力。

長期下來，還可能降低挫折忍受力，遇到沒有立即回報的事情便容易放棄。因此，多數心理師建議，隨著孩子年齡增加，應逐步降低物質獎勵比例，改以具體讚美、陪伴、共同慶祝成果等方式，引導孩子建立內在動機與責任感。

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這些都是過度獎勵！爸媽最容易踩到的4個NG情境

1. 收一次玩具，就立刻買一個新玩具。
2. 每天寫功課，都發零用錢作為交換。
3. 孩子一哭鬧，就用糖果安撫情緒。
4. 每完成小事，就給昂貴禮物當獎勵。

換個方式效果更好！建立內在動機的4個教養示範

1. 收好玩具後，具體稱讚孩子的努力。
2. 完成閱讀後，一起分享故事心得。
3. 累積好習慣，再安排親子出遊體驗。
4. 讓孩子自己設定目標並一起慶祝成果。

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Scarlett

外稿編輯

熱愛收集繪本，夢想為孩子講述超越《一千零一夜》的睡前故事。