孕期難免脹氣．小心！高齡懷孕更易有感 藥品級益生菌幫你出氣
年輕時，總喜歡把「不婚不生，快樂一生」掛在嘴上，然而，在某個年紀遇到那個對的人，依舊回到結婚、生子的軌道上，此時，往往也成了醫學上定義的「高齡產婦」。
體力難與年輕時相比．高齡懷孕是硬仗
高齡懷孕就像是一場硬仗！畢竟年齡增長，健康狀況與體力難與年輕時相比，對於孕期的種種不適，感受上，總是比較深刻！
以脹氣為例，雖是懷孕常見的困擾，但不舒服的感受往往也比年輕時更為強烈！先來看孕期容易脹氣的原因：
黃體素的增加
懷孕後，體內的黃體素濃度會上升，以降低子宮收縮的速度，讓胎兒有安穩居住的空間，卻也同步讓腸道肌肉放鬆，導致消化道蠕動變慢，造成食物停留在胃中的時間變長，排空時間也同步拉長，進而使氣體更容易累積，導致出現脹氣、打嗝和放屁等症狀。
結構的改變
懷孕中後期，逐漸擴大的子宮往上頂住了胃部，讓胃的容量縮小；向下壓迫腸道，影響其中內容物及氣體的正常排解，進而加劇脹氣的嚴重度。
對於高齡產婦而言，身體代謝與腸胃蠕動能力，還有體力與核心肌群支撐力，都難以與年輕時期相比，因此，在承受懷孕的必然改變時，不適的感覺自然也較為明顯！
改善脹氣方式
孕期的脹氣難以避免，當孕媽咪被脹氣所困擾，可從減少食用容易產氣的食物開始，建議先檢視自己吃了哪些食物後，脹氣的狀況變得明顯，然後，酌量減少食用，以降低脹氣的發生頻率。
容易產氣的食物
有些食物則特別容易產氣，深受脹氣困擾的人，宜減少食用這些「產氣食物」：
．水果類：葡萄、蘋果、西瓜、香瓜、香蕉、柚子、柑橘類水果。
．蔬菜類：洋蔥、高麗菜、綠花椰菜、韭菜、青椒、茄子。
．飲料類：汽水、養樂多、豆漿。
．豆類：豆乾、豆腐、紅豆、綠豆。
．其他：玉米、洋芋、地瓜、芋頭。
再者，可採取以下方式改善脹氣的狀況：
1.少量多餐：胃納量有限，一次不宜吃太多，改以少量多餐的方式進食，每次不要吃到覺得撐就好。
2.進食後適度活動：進食後，藉由適度活動，加快食物通過胃部的速度，以幫助消化。當然，最好每天都能養成運動的習慣，如散步30分鐘，將有助排便。
3.睡覺時採半臥躺姿勢：睡覺時，可向右側平躺，使擴張的子宮被暫時拉離胃部稍遠一點；或把枕頭墊在背後，以半躺臥的方式入睡，讓食道的位置高於胃部。
由於有習慣性便祕的孕媽咪，容易加重脹氣的不適感，除了吃容易消化的食物外，每日攝取足夠的高纖蔬果是必要之舉，加上適量的水分，減少便祕的同時，也有助降低脹氣的不適。
使用藥物或藥品級益生菌
如果脹氣狀況對孕媽咪造成很大的困擾時，建議請產檢醫師開立消脹氣的藥物以改善不適狀況。或許有的孕媽咪認為買消脹氣的成藥比較方便，但請務必檢視藥品包裝上是否有加註「孕婦適用或不宜」的文字，當然，最好還是先詢問醫師的意見，避免自行服用。
其實不少孕媽咪對藥物總是抱持強烈的防備心，而是傾向藉由可改善腸道菌叢的益生菌，讓腸道中壞菌脹氣的數量減少，降低容易脹氣的不適感。這時，有藥物的效用，卻又不含藥物成分的藥品級益生菌就是最好的選擇！
由於「藥品級益生菌」是經過嚴格的人體臨床試驗，有明確的療效，且經過衛福部層層把關，以含有Lcr35活菌菌株的益生菌為例，清楚列出適應症：緩解輕度腹瀉、腹痛及便祕、整腸（調整排便）、軟便，在效用與安全性上，非一般食品的益生菌所及，可一次解決孕媽咪的擔憂：不想吃藥，又要確實改善問題的益生菌！畢竟少了服用藥物可能對胎兒有影響的心理作用，就是讓孕媽咪多一份安心感！
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