孕期營養到底要分開吃還是一起吃？別被複雜吃法搞瘋了！「享蘊孕婦維他命」一錠搞定所有煩惱

還在當小姐的時候，可曾注意過綜合維他命的重要性？然而，一旦確認自己懷孕了，馬上擔心起自己是否有什麼營養吃得不夠，「會不會影響寶寶發育啊？」畢竟寶寶的成長就是靠母體供給營養！尤其是進入懷孕後期的階段更須確保營養素都能足量攝取，才能同時滿足媽媽和寶寶所需。

綜合維生素的重要性

懷孕後的妳，身體就像一間溫暖的育兒室，每一口營養都是為寶寶搭建成長的基礎。與其每天糾結補給品的吃法，^**「享蘊孕婦綜合維他命」^**將對母子的愛濃縮成精準守護，讓這 280 天的旅程既穩定又優雅。不必再被瓶瓶罐罐搞得手忙腳亂，這份「一錠到位」的底氣，其實就藏在以下這些神隊友的各司其職裡：

• 葉酸與維生素 B12｜迎接生命的起跑點 從備孕就不能錯過的黃金組合！它們是紅血球形成的關鍵，更是守護寶寶早期發育的核心，同時幫助媽咪維持好心情，告別疲倦感。
• 鐵質｜傳遞愛的氧氣快遞 孕期鐵質需求大增，充足補給不僅能維持好氣色，更是將氧氣順暢送達、支持寶寶成長的重要動力，讓妳不再輕易感到暈眩不適。
• 鈣質與維生素 D｜母子間的「骨氣」守護 維生素 D 像溫柔的小助手，幫媽咪留住鈣質。除了幫助寶寶發育強健骨骼牙齒，更能照顧媽咪需求，減少深夜因不適而打斷睡眠的困擾。
• 維生素 B 群｜體力與舒適的補給站 不論是想維持元氣，還是想找回流失的食欲，B 群能幫助正常的能量代謝，尤其是維生素 B6 能讓孕期反應更舒適，陪妳優雅應對每一天。
• 多種微量元素與維生素 A、C、E｜打造母嬰防護網 包含鋅、碘在內的多元營養，能共同支持身體代謝與防禦力。不僅讓媽咪維持極佳狀態，更守護寶寶健康成長，穩穩迎接出生時刻。

補充綜合維生素的重要性

或許孕媽咪認為自身的日常飲食有達到均衡攝取的目標，這樣還需要額外補充綜合維生素嗎？但孕媽咪可能會忽略以下狀況：

狀況1．關鍵營養素需求「大幅增加」

狀況2．有吃但未必能確保「基礎量」可穩定攝取

日常飲食受到許多不確定因素的影響，即使努力均衡飲食，也可能因為以下原因造成營養素攝取不足：

．外食族群攝取不易穩定：對於經常外食的孕媽咪而言，餐點營養組成會因店家、料理方式與份量而有所差異，即使有意識地選擇均衡飲食，也較難天天精準補足孕期所需的關鍵營養素。
．烹調過程會流失：如：葉酸、維生素B群與C等水溶性維生素，容易在食物的儲存、清洗和烹調過程中流失。

．食欲不佳和孕吐：不少孕媽咪在懷孕初期飽受強烈的噁心和孕吐（害喜）之苦，因而導致食欲不振或無法穩定進食，使得營養素的攝取難以維持穩定。

．吸收率問題：孕期荷爾蒙變化可能影響腸胃蠕動和營養素的吸收效率。

狀況3．特殊的飲食需求或習慣

對於某些有特定飲食習慣的孕婦，容易有攝取不足的問題，例如：素食者可能缺乏維生素B12（主要來自肉類和動物性食物）和鐵質；外食族或偏食者則難以保證每餐都能攝取到足夠且多樣化的營養素。

這時，專門為孕婦設計的綜合維生素更能作為重要的補給管道，彌補日常飲食與孕期高需求之間的差距。藉由補充綜合維生素，宛如打下全面且良好的基礎，確保母體有「多餘」的營養可以供給，彌補日常飲食中可能攝取不足的部分，而不是「透支」自身的儲備，以此確保母體在孕期能保持良好狀態，並為胎兒提供一個健康的生長環境。

孕媽咪如何補充綜合維生素

補充時機．懷孕前1～3個月

建議從備孕期就開始補充綜合維生素！尤其是葉酸，因為寶寶最初期的成長關鍵，往往在媽咪還沒察覺懷孕時就已經悄悄啟動。建議在計劃懷孕前 1～3 個月就開始補足營養，為寶寶搭建好最穩固的成長基礎，並持續守護整個孕期。

服用時間．每日固定時間

確保每日定時定量服用，養成習慣。通常建議綜合維生素在飯後服用，特別是早餐或午餐後，與食物一起服用，除了可減少腸胃的不適感，食物中的脂肪有助於脂溶性維生素（A、D、E）的吸收。

享蘊守護！享受孕期不煩惱：給準媽咪的精準營養挑選指南。

考量孕期對關鍵營養素的攝取量有所提高，孕媽咪應以專門為孕婦與胎兒設計、且劑量符合國人膳食營養素參考攝取量的產品為首選！如果又是與婦產科權威醫師共同研發而成，更是首選中的首選！「享蘊孕婦綜合維他命錠」就是值得孕媽咪青睞的首選產品！

成分涵蓋了21種維生素與礦物質，尤其葉酸的含量高達800微克，對於葉酸攝取不足的育齡婦女，在備孕期即開始補充，更能提供寶寶完善的孕育資源。每日一錠「享蘊孕婦綜合維他命錠」，加上日常的均衡飲食，相信可讓孕媽咪一日所需的營養素輕鬆達標。

另外，考量孕媽咪容易有私密處不適的問題，產品內還添加蔓越莓，守護私密健康；更搭配益生菌，提供由內而外的雙重防護助力。

除了專為孕哺婦的配方設計，MediMum 享蘊旗下產品皆堅持台灣大廠監製，並且需經產品批批檢驗，高達300-700項西藥檢驗、塑化劑檢驗、重金屬檢驗與微生物檢驗等，品質檢驗過關合格才可上市，無疑是提供消費者重要的食用安全保障。

「享蘊孕婦綜合維他命錠」由婦產科權威鄭博仁醫師研發，匯聚30年以上臨床診療經驗設計打造，精準提供所需營養，配方單純更榮獲A.A.無添加驗證，再多一份純淨安心；劑量符合國家建議標準，確保有效又不至過量；是女性從備孕到懷孕不可或缺的神隊友！

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媽寶特派員

外稿編輯

喜歡觀察育兒生活中的大小細節，熱衷蒐集母嬰新知與照護趨勢，希望陪伴每一位爸媽，在育兒路上多一分安心與從容。