英國女星綺拉奈特莉坦承「產後憂鬱」，三年沒睡好覺，當媽媽後學會放過自己的身材
英國女星綺拉奈特莉（Keira Knightley）近日在播客節目《Happy Mum, Happy Baby》中首度坦言，她在生產後曾歷經長達數年的產後憂鬱。
這位現年40歲、以《神鬼奇航》、《傲慢與偏見》受到矚目的演員表示，自己在那段時間「感覺像被身體拋棄」，是透過心理治療才重新找回身心的平衡。
綺拉奈特莉與產後憂鬱，坦言是人生劇變
綺拉奈特莉回憶，生產後的荷爾蒙變化，讓原本對於成為母親一直處於極度興奮的她，突然崩塌，陷入了產後憂鬱。
她坦言，這種生理與心理交錯的失衡讓她長時間無法入睡，整整三年都沒睡好覺。雖然生產過程很順利，但成為母親仍是成為她人生的劇變。為了走出陰影，她開始長期接受心理治療。
學會放過自己的身材
談到產後身材變化，綺拉奈特莉以實際的幽默面對，她坦言自己的身材沒有立刻恢復，以前幾乎不用運動就能維持瘦身，結果生產後完全不一樣。她笑稱，最後選擇「直接買大一號的牛仔褲」，並補充：「我意識到這些都不重要。身體經歷了創造生命的過程，理應被善待。」
她也批評媒體對新手媽媽的不合理關注：「大家只在意我什麼時候能穿回牛仔褲，而不是問我是否快樂或健康。」
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保護下一代：禁止孩子使用社群媒體
作為兩個孩子的母親，綺拉奈特莉也在節目中談到教養觀念。她育有10歲與6歲的兩名女兒，目前全家嚴格禁止孩子使用社群媒體。
「我覺得那是可怕且不受監管的地方。」她說，「如果我看不到她們在看什麼，就不允許她們使用電子設備。」不過，綺拉奈特莉坦言也擔心未來難以完全避免：「我不知道這樣的堅持能維持多久，但至少現在，我希望她們能在現實世界長大，而不是虛擬的鏡像中。」
從母職掙扎到心靈成長
綺拉奈特莉莉現階段以「更成熟的平衡」回望那段混亂時期，表示母職讓她重新定義成功。她曾經在意完美的體態與演出，但成為母親後，開始珍惜那些不完美的瞬間。對她而言，歷經產後憂鬱，透過治療與自我沉澱，讓她重新學會如何好好過生活，並且善待成為母親後的自己，希望藉由分享鼓勵同為母親的人。
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