霜降到了！2025霜降養生禁忌、開運重點一次看：這3個生肖注意健康

霜降到了，天氣像是被提醒了什麼，一夕之間從微涼變成寒意陣陣。霜降是秋天的最後一個節氣，也意味著，我們即將迎來冬天的腳步。

霜降節氣是什麼？

2025年的霜降落在10月23日（農曆九月初三）上午11點50分39秒。霜降代表氣溫正式轉涼、日夜溫差明顯加大，也開始出現霜凍的現象。這個節氣是秋與冬的分界線，也是養生與轉運的重要節點。

霜降節氣要注意什麼？3大健康重點別忽略

1.呼吸道問題特別多

隨著氣候變乾，中醫稱之為「秋燥」，常見口乾舌燥、乾咳反覆的情況。如果你有鼻過敏、氣喘等體質，更要注意。

建議避免： 辛辣、油炸、燒烤類食物

可多吃：百合、銀耳、水梨等潤肺食材

2.皮膚乾癢脫皮、濕疹頻發

氣候乾燥讓皮膚變得敏感，尤其是小孩與長輩容易出現脫屑、乾癢或蕁麻疹等。

建議 : 多補水與保濕保養品，避免過熱水洗澡和過度清潔。

3.心血管疾病風險提高

日夜溫差大，容易誘發高血壓、心絞痛與中風等心血管疾病。特別是長輩與三高族群，一定要做好保暖工作。

重點保暖部位： 頭、頸、背、腳

飲食注意： 避免生冷食物、維持水分攝取、少鹽少油

霜降禁忌有哪些？ 3件事千萬別做

1.避免吃太辣太燥

乾燥氣候下吃太辣容易上火，加重秋燥問題。辛辣、燒烤、炸物都應少碰，多補潤肺食材如白木耳、蓮子、蘿蔔。

2.千萬別穿太少

老一輩常說：「寒露腳不露，霜降不露身」，霜降後寒氣漸重，「秋凍」的觀念不適用於此時。尤其要顧好腹部、膝蓋與腳部的保暖。

3.不要長時間宅在家

秋風起，易感傷。長期待在室內不只心情低落，也會影響肺氣運作。建議多到戶外走動、曬太陽、與親友多交流，保持愉悅心情。

霜降吃什麼好？白色+黑色食材，補肺又養腎

霜降是秋冬交替之時，飲食以「潤肺補腎」為原則。

中醫五行中秋對應肺，肺的顏色為白色，冬天對應腎，顏色為黑色，因此可選擇以下食物：

潤肺白色食材：

百合

銀耳

山藥

蓮子

水梨

養腎黑色食材：

黑豆

黑芝麻

黑木耳

海帶

黑棗

提醒： 補也不能過頭，適量攝取、均衡飲食最重要。

霜降節氣誰要注意？7生肖運勢重點提醒！

健康運需注意的生肖

1.生肖龍

健康小警報響起，特別要小心肝膽、筋骨與交通安全。農曆三月、十一月出生的龍朋友要避免過勞與熬夜。

2.生肖猴

呼吸系統易出狀況，小感冒、鼻炎、氣喘等反覆出現，同時精神壓力較大，易陷入過度思慮。

3.生肖蛇

腸胃狀況不穩，需注意飲食衛生，忌吃生冷、油膩與辛辣食物，否則容易腹瀉、脹氣等問題找上門。

財運不錯的生肖

1.生肖鼠

正財穩定，有小額偏財運，但合作要慎重，文書合約內容務必看清楚，避免損失。

2.生肖羊

財運亨通，是進行投資、開拓財源或長期理財規劃的好時機。唯一要小心的是衝動消費。

3.生肖豬

進財的同時花費也多，建議事先編列預算表，避免手滑亂買。收支平衡是這段時間的重點。

霜降開運：這樣穿這樣吃，旺整季！

開運色：紅色系

紅色象徵火旺與陽氣，在這個陰氣逐漸加重的節氣中，紅色可助轉運、提振氣場。不妨穿紅、戴紅，甚至加點紅色配件提氣。

開運食物：柿子

秋天正是柿子盛產的時節，柿子色彩溫暖、香甜可口，也被視為霜降節氣的「開運水果」。

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