「健檢報告沒有紅字≠健康！」醫：看見紅字其實是「落後指標」，代表身體早已累積多年負擔
「我的檢查報告都很正常啊，為什麼還是覺得累？」
新陳代謝科醫師陳潔雯表示，這是她常聽到的一句話。
健檢看見「已存在」的問題
很多人會把「沒有紅字」當成「代表健康」，但這其實是一個很大的誤解！
檢查數字，其實是「落後指標」。
當然，體檢數字很重要，因為它能幫我們看到已經發生的問題，例如：
🔺血糖升高 → 通常是高血糖狀態已經發展一段時間。
🔺肝指數異常 → 通常代表脂肪肝或發炎已經存在。
🔺膽固醇飆高 → 動脈硬化可能早就默默在進行。
換句話說，當數字「紅字化」📈時，身體其實早已累積多年負擔。
不要忽視身體訊號
而真正的「領先指標」，是身體訊號！
在紅字出現之前，身體往往早就發出過很多訊號：
🔸吃完飯總是昏昏欲睡。
🔸睡再多還是覺得累。
🔸容易焦躁、專注力下降。
🔸明明沒有變胖，但腰圍卻慢慢加大。
這些看似「小事」，其實就是代謝與荷爾蒙平衡的警訊。
如果我們只等待檢查報告的紅字，等於是忽略了身體最即時的提醒。
感受「狀態穩定」才是健康
陳潔雯解釋， 健康不是「沒有紅字」，而是「狀態穩定」。
真正的健康，不只是數字漂亮，而是你能感覺到：
🔅醒來的時候精神飽滿。
🔅吃完飯後精力平穩，不會忽然昏昏欲睡。
🔅遇到壓力時能調整，不會立刻失眠。
🔅身體在日常活動中是輕盈而有力的。
這些感受，才是日常健康的「真相」。
陳潔雯強調，檢查報告是必要的，但它只是一種「照片」——拍下當下的結果。而真正能預防問題的，是我們日常對身體訊號的敏銳度。
所以，下次拿到「沒有紅字」的報告時，不妨也問自己：「我的身體，真的有在舒服運作嗎？」
本文由【陳潔雯】授權，未經同意禁止轉載。
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