數據解密職場爸爸五大樣貌！從經濟壓力到親職焦慮，爸爸心裡苦爸爸不說
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八八節將至，很多人會在這一天為爸爸準備禮物與大餐，但有多少人真正看見爸爸們的日常？根據 yes123 求職網 最新調查，職場爸爸的壓力，不只是工作忙、收入停滯，更延伸到親子關係、健康狀況，甚至對未來的焦慮感。
我們依據調查結果，歸納出五大類爸爸現況輪廓，帶你看見那些藏在笑容背後的故事。
一、經濟壓力型：單肩扛家計、凍薪多年
對許多爸爸來說，養家是責任，但也是一份沉重的長期負荷。調查顯示，有 39.9% 的職場爸爸是家中唯一經濟支柱，另一半沒有固定收入；即使是雙薪家庭，也有 25.6% 爸爸需要負擔超過一半家計。
更殘酷的是，加薪已經成為奢望——平均 5.1 年沒加薪，創下十二年新高；16.1% 的人甚至十年沒調薪。這些數字背後，是通膨、物價與貸款壓力的日積月累。
爸爸心內話：對爸爸而言，「經濟壓力型」不只是一份數字的負擔，還影響他們在家庭中的自我價值感。長期收入停滯，也容易讓爸爸對未來失去安全感，進一步壓縮親子互動的心情與時間。
二、時間匱乏型：高工時、低陪伴的日常
「我也想多陪孩子，但每天回家時，他們已經睡了。」這是許多爸爸的共同心聲。
調查數據顯示：
- 每日工時：平均 10.5 小時，25.2% 超過 12 小時
- 陪伴時間：平日與孩子相處僅 52.2 分鐘，28.2% 幾乎 0 分鐘
- 家庭晚餐：每週與孩子共進晚餐僅 2.3 天，22.4% 為零天
台灣盛行的加班文化，讓許多爸爸成了「假日才見的家人」。而這種長期的缺席，不只是影響親子感情，也讓孩子失去了觀察爸爸生活樣貌的機會。
爸爸心內話：爸爸需要的不只是「多放假一天」的口號，而是能真正減少無效加班、創造高品質陪伴的制度支持。當爸爸能早點回家、吃到一頓有笑聲的晚餐，對孩子的安全感影響深遠。
三、身心過勞型：疲憊指數創新高、全年沒休息
長期高工時與經濟壓力，讓爸爸們的疲憊已經到達警戒線。
- 生活疲憊指數：平均 80.7 分，創六年新高
- 滿分疲憊：20.6% 自評 100 分
- 休假現況：55.2% 一年沒有一天真正屬於自己的休息日
- 喘息需求：93.1% 曾想「離家喘息」，平均希望連休 8.5 天，15% 想休滿 16 天
這些數字意味著，爸爸們幾乎沒有時間整理自己的情緒或照顧身體，長期下來可能導致慢性疾病、情緒耗竭，甚至親職倦怠。
爸爸心內話：在親職領域，我們常強調媽媽需要「自我時間」，但爸爸同樣如此。若爸爸長期處於過勞狀態，他在家庭中的耐心、參與度與情感表達能力都會下降，對伴侶與孩子都是無形的傷害。
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四、家庭價值導向型：禮物背後的願望是愛與健康
父親節將至，爸爸最期待的禮物前五名是現金、百貨禮券、國內旅遊、出國旅遊與智慧型手機。但若深入看「願望清單」，物質其實不是第一位：
- 65.5% 希望全家人身體健康
- 60.3% 想真正休息一天
- 56.2% 盼孩子懂事聽話
- 54.9% 希望全家感情融洽
然而，當被問到「對自己父親角色的評分」時，爸爸們平均只給 44 分，甚至有 16.3% 給自己 0 分。相比之下，對工作表現的自評平均近 79 分，顯示爸爸在職場上更有成就感，卻對家庭角色感到遺憾。
爸爸心內話：爸爸的自評不及格，不代表他們不努力，而是覺得「做得還不夠」。這反映了台灣父職文化的轉變——爸爸不再只是「經濟來源」，而是真心渴望參與孩子的生活。
五、未來不安型：中年失業焦慮與角色轉換可能
92.7% 爸爸擔心中年失業，創 12 年新高。主要原因包括：
- 缺乏專業技能（74.7%）
- 年齡歧視（70.1%）
- 升遷卡關（55.1%）
- 擔心公司裁員、倒閉（51.8%）
有趣的是，若另一半能支撐家計，80.6% 爸爸願意當全職主夫，但平均期望「家務月薪」為 5.1 萬元，屬基層主管等級。這顯示爸爸對家庭付出有價值認同，但同時仍需社會肯定與經濟保障。
爸爸心內話：中年失業不只是職涯問題，對家庭安全感與孩子未來規劃都有影響。政府與企業若能提供在職進修、職涯轉型支持，不僅能減少失業焦慮，也能讓爸爸有更多餘裕投入家庭。
爸爸也需要被職場友善對待
從經濟壓力、時間分配，到健康、家庭關係與未來的不確定感，這五種爸爸樣貌，其實說出了很多家庭正在面對的真實處境。爸爸的壓力，從來不只是他一個人的事，而是整個家一起承擔的結果。
如果我們希望爸爸能在職場上安心打拚、在家庭中自在參與，就該從「員工不只是個人，而是一個家」的角度出發，打造更友善的支持系統：
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推動彈性工時與遠距工作制度
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確保育嬰留職停薪與育兒補助落實
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提供心理健康與家庭支持資源
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鼓勵父母共同育兒，讓孩子從小感受到雙親的陪伴
讓爸爸也能有喘息、有選擇、有參與的空間，這應該就是給爸爸、也給全家人最棒的父親節禮物了！
