【母愛升級】新手家長最想知道的母乳哺育秘訣！五招教妳親餵不卡關
五大秘訣破解哺乳挫折
哺乳不是與生俱來的本能，而是一段需要學習的旅程，每位爸媽都會在嘗試中慢慢摸索、成長。幸好，臺北市政府長期推動母乳哺育政策，營造哺乳友善的醫療與社區環境，提供各種實用資源，陪伴新手爸媽安心前行。下面這五個實用秘訣，希望能為妳解開哺乳的煩惱，也為妳的親餵旅程注入勇氣與信心。
秘訣一：把握黃金72小時，建立哺乳的好開始
寶寶出生後前三天，是啟動泌乳的黃金時期，乳房已經備有初乳，早早餵、頻繁餵(建議每天親餵 8 到 12 次)，依嬰兒需求餵，藉由寶寶吸吮來刺激乳腺，讓奶量穩定提升。別擔心初乳不夠多，因為寶寶的胃其實很小，每次只需3-5cc的濃縮初乳就足夠滿足他們的需求了。
越早開始肌膚接觸與親餵，越能幫助爸媽和寶寶建立連結，也更容易啟動泌乳機制。如果一開始卡關，臺北市多家母嬰親善醫療院所都提供哺乳指導，讓新手爸媽不必獨自面對。
秘訣二：找到舒服的餵奶姿勢
餵奶不是只有一種姿勢，從搖籃式、橄欖球式、側躺式到生物哺育法，每位媽媽都能找到最適合自己的方式。使用哺乳枕或靠墊支撐讓自己放鬆，同時讓寶寶嘴巴張大深深地含住乳房，讓餵奶過程更輕鬆。
衛生福利部國民健康署提供的《母乳哺育手冊》有清楚圖解與實用技巧，可免費下載使用。
秘訣三：別讓「奶量焦慮」壓得妳喘不過氣
許多新手爸媽都會擔心「母奶夠不夠？寶寶吃得飽嗎？」其實，只要爸媽們學會分辨寶寶是否有喝到足夠乳汁的表現，就可以安心了。
產後頭幾天的奶量變化很大，不需和他人比較，更不必急著追奶。若有任何疑問或壓力，別獨自煩惱，國民健康署設有免費的母乳諮詢專線（0800-870870），由專業人員即時陪伴、解答您的疑慮。
秘訣四：混餵也是愛，餵奶方式沒有標準答案
不是每位媽媽都能全程親餵，無論是回到職場、身體狀況，或生活節奏的調整，都可能需要選擇瓶餵母奶或混餵配方奶。這些選擇都是為了讓寶寶更好，也讓爸媽身心更自在。
臺北市積極推動哺乳友善職場，協助企業設置哺乳室與彈性制度，讓媽媽們能平衡工作與哺育，不需為選擇感到愧疚。記得，餵養方式不該成為壓力源，每種方式，只要是出於愛，就是對的選擇。
秘訣五：善用資源，讓哺乳路不再孤單
在臺北這座城市，目前已有超過 500 處哺（集）乳室設置於捷運站、百貨公司、圖書館等公共空間，出門在外也能安心哺乳。
臺北市政府衛生局也提供豐富的母乳哺育支持資源，包括免費衛教資料、哺乳講座與支持團體等。不論是想找人聊聊哺乳心情或是需要哺乳技巧練習，爸媽們都能在「臺北市母乳哺育資源專區」找到溫柔陪伴與實用的協助。
打造哺乳友善的臺北城
自 2011 年起，臺北市政府衛生局積極推動「母嬰親善醫療院所認證」，目前已有 18 家合格院所提供完善哺乳服務，讓媽媽從產前到產後都能安心被照顧，並持續將哺乳友善理念延伸到生活每一角落，打造對爸媽更友善、對孩子更溫柔的城市。
這條路，我們陪妳一起走
在哺乳這條路上，可能會覺得疲倦或懷疑自己，但，別忘了政府會持續透過各種實際行動，讓每位照顧者能自在哺乳、不被打擾，更重要的是：被接受、被尊重與被支持。
不論您是正準備迎接新生命的父母，或已在育兒與哺乳旅程中，我們都在。這條充滿愛與學習的旅程，有我們一起同行會走得更遠。
