【禾馨宜蘊助你好孕】不孕難題如何解？中醫調理幫你迎接好孕，利用「週期調經法」，有助自然懷孕
我是一位中醫師，多年來，陪伴過許多備孕的女性。她們當中，有人年紀尚輕卻被診斷為卵巢早衰；有人子宮內膜過薄，總是無法順利著床；也有些人檢查一切正常，卻仍遲遲等不到兩條線的驚喜。
其實從中醫的觀點來看，影響懷孕的原因往往不是單一因素，而是多種身心條件交織的結果。古籍《素問．上古天真論》早已言明：「女子七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」這段話指出，女性的生殖能力與年齡、腎氣、氣血、經脈息息相關。
臨床上常見的備孕障礙因素
以下是臨床上常見的備孕障礙因素：
1.晚婚晚育：年齡增長導致卵巢機能下降，35歲以後，卵子的品質與數量都會快速下降。
2.慢性壓力、情緒波動：長期緊張焦慮會干擾內分泌免疫系統，影響受孕。
3.作息混亂、飲食不健康：熬夜、偏食、肥胖容易使身體處於發炎狀態。
4.久坐不動，血流不暢：現代女性久坐辦公，骨盆循環變差，會影響子宮與卵巢的機能。
中醫如何協助備孕？
中醫強調「辨證論治」，認為生育之事與腎氣、氣血與肝脾腎三臟的協調運作密切相關。《景岳全書》提到：「子嗣者，命門之所主也」，命門即腎，是生命的根本，亦是生殖之源。
臨床常見的證型如下：
．腎陽虛：月經後期、量少，少腹冷，腰痠，怕冷，夜尿頻繁，性慾淡漠。常見於高齡、卵巢機能衰退的患者。
．腎陰虛：月經先期、經量少，形體偏瘦，失眠，腰酸，頭暈耳鳴，口乾煩熱。常見於長期晚睡、夜班、甲狀腺及免疫疾病、多次試管療程失敗的患者。
．氣血虛弱：容易疲倦，頭暈眼花，心悸胸悶，面色蒼白，消化不良。常見於有貧血體質、體質虛弱、或合併其他內科疾病的患者。
．肝氣鬱結：月經前後不定，精神抑鬱，心煩易怒，經前乳脹，經行下腹痛，下腹脹氣，脅肋不舒，胃痛。常見於工作壓力大、個性緊張、找不出不孕原因的患者。
．血瘀：經血色深，血塊偏大，常伴痛經，血塊排出後痛減，經血排出不順，經行超過七天難淨，肛門墜脹不適，性交痛，下腹冷，腰薦骨疼痛。常見於子宮內膜異位症、巧克力囊腫、子宮腺肌症的患者。
．濕熱：陰部搔癢，反覆發作，分泌物量多、色黃、質稠或有臭味，常見於輸卵管不通、陰部感染或骨盆腔發炎患者。
．痰濕：月經不規則，數月一至，體重過重，容易水腫，疲倦乏力。常見於多囊性卵巢患者、胰島素阻抗或糖尿病患者。
（圖片提供／禾馨宜蘊生殖中心）
「中醫週期調經法」：為每一階段量身打造的調理
中醫備孕的特色之一，是依照女性月經週期的不同階段，對應不同的調理方式。這種方法稱為「週期調經法」，可提升卵巢、子宮及全身環境，幫助自然懷孕。
．月經期（Day 1～5）：重在理氣活血，調理子宮環境，為新一輪週期做準備。
．濾泡期（經後～排卵前）：補腎養陰、促進卵泡發育。此階段建議多攝取優質蛋白與富含維生素E的食物。
．排卵期：疏肝理氣，幫助排卵順利、精卵順利結合。此時情緒穩定與生活作息尤為重要。
．黃體期（排卵後～月經前）：補腎固沖、養血安胎，幫助著床並穩定內膜環境。
配合針灸療法，如刺激足三里、關元、子宮穴等穴位，可改善卵巢與子宮的血流，調節內分泌，提高著床率與懷孕率。
養卵，也需要時間
卵子的成熟週期大約是90天，因此，建議有備孕計劃的女性，至少提前3～6個月開始調理。這段時間可以視為「養卵黃金期」，讓身體從根本開始調整，準備迎接新生命。
如果你已經開始進行人工受孕或試管嬰兒療程，依然可以在過程中同步進行中醫調理。許多研究與臨床經驗顯示，中醫介入可提升試管成功率、減少早期流產風險。
真實故事分享：從低AMH到懷孕成功
35歲的小芸（化名）因卵巢早衰而備感壓力，AMH僅0.6，歷經兩次試管皆未成功，情緒低落。她決定嘗試中醫調理，透過週期用藥與針灸三個月後，月經週期趨於穩定，睡眠改善、全身精神改善，後來藉由量測基礎體溫、預測排卵，自然受孕，目前已順利生產，育有健康寶寶。她說：「以前覺得自己的身體失靈了，中醫不但讓我身體好起來，也幫我重拾希望。」
日常生活中的備孕調養建議
1.規律作息：避免熬夜，晚上11點前入睡，有助肝腎修復。
2.均衡飲食：多吃富含蛋白質及維生素食物，如雞蛋、牛奶、雞湯、蔬菜、水果等，避免辛辣、冰冷、高脂、高糖等食物。
3.適度運動：每天運動至少30分鐘，如瑜珈、快走、跳舞，促進骨盆與子宮血流。
4.情緒管理：可嘗試寫日記、冥想、按摩、芳療，紓解壓力。
5.學會量測基礎體溫：藉以掌握排卵規律。
【專欄說明】本專欄由宜蘊醫療各院區醫師團隊執筆，提供易懂專業的衛教內容，陪伴備孕這條路途上的每一位朋友。
李湘萍醫師
現任╱台中宜蘊中醫診所院長．國際認證泌乳顧問
經歷╱中國醫藥大學附設醫院中醫婦科主治醫師．中國醫藥大學中醫學系部定助理教授
學歷╱中國醫藥大學中西醫學博士
