因為私密處異味問題感到害羞、不敢坦露嗎？即使更換衣著、定期就診治療，卻仍然頻繁發作？小心，或許是你的日常保養觀念哪裡出了問題！這次特別請教台北禾馨宜蘊生殖醫學中心副院長沈孟勳醫師，一次解答女性私密保養 5 大正確觀念。

台灣八成女性有「私密處異味」問題

台灣氣候濕度高，加上多數人飲食習慣偏重油重鹹，導致許多女性有私密處不適的症狀。擁有豐富臨床經驗的 沈孟勳醫師觀察到：「在門診中，七至八成的就診問題與『私密處異味』、『分泌物變多』或『搔癢難癒』相關。此外，也常見因壓力過大導致月經失調而來諮詢的患者，因為這與女性的備孕計畫也是息息相關的。」

陰雨綿綿的春季氣候、春夏交替的換季階段，是私密處問題的高發期！不僅日常內服外用的保養需加強，生活作息的調整也不容忽視。沈孟勳醫師補充：「當氣溫升高，許多人因久坐、穿緊身褲或運動衣著，導致私密部位悶濕不透氣。長期忽視這種狀況，可能會造成菌叢失衡，進而引發反覆發炎及異味問題。此外，長期熬夜也會改變女性身體的酸鹼值，影響代謝與內分泌平衡，使私密處問題反覆發作。」　　　　　　　

預防私密處異味、感染「清潔要適度」！

私密處異味問題讓許多女性感到困擾，甚至誤以為「多清潔」就能改善。然而，沈孟勳醫師提醒：「私密部位比臉部與身體皮膚更敏感，許多人往往到了出現問題才尋求治療。如果發現分泌物呈黃綠色或豆腐渣狀，代表已經感染，這時需依靠藥物治療。然而，治療只是治標，真正要避免 反覆感染，應該建立正確的清潔觀念——不是洗得越乾淨越好，而是要適度清潔。由於女性陰道呈弱酸性（pH 3.8-4.5），應避免使用含過多添加物或香精的產品，以維持好菌平衡，確保私密處健康。」

市售「私密處除味產品」，怎麼挑選、使用？

當發現私密處異味，許多人直覺會尋求 「除味、抑制氣味」 的產品。對此，沈孟勳醫師建議：「首先，選擇成分天然、無添加的產品是首要原則。此外，『噴霧型』除味產品能更好地控制使用量，且可於生理期直接噴灑於衛生棉 上，幫助抑制異味，是較為方便的選擇。但如果使用後出現紅腫、搔癢，應立即停止使用。」　　　　

「貼身運動衣物」，是造成私密處異味的元兇？

近年來，運動風氣盛行，許多女性長時間穿著貼身運動服或無痕內褲，這是否會增加私密處異味與感染風險？沈孟勳醫師提醒：「衣物材質的選擇至關重要！ 好發性感染族群應優先選擇純棉內褲，並且在天氣良好時曬太陽消毒。此外，應搭配內服保養，如補充益生菌或無糖、無添加優酪乳，透過腸道好菌幫助維持私密處健康。最後，雖然無痕內褲美觀舒適，但挑選時應特別注意『透氣性』，久坐時也應適時站起活動，或搭配天然私密噴霧，減少悶濕環境，預防私密處不適。」

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