【啟蒙孩子的睡眠力】寶寶打完疫苗的睡眠應如何安排?睡眠顧問幫你歸納總結3種情況
不論是定期接種的疫苗,或是一年一度的流感疫苗,都能夠保護寶寶免於重大疾病的威脅。但反之也可能會引發諸多副作用,如:身體不舒服、發燒,導致打亂睡眠。接下來,我想跟大家分享打完疫苗後,該如何安排嬰幼兒的睡眠。
施打疫苗對於睡眠的影響
首先,請爸爸媽媽回想自己施打完新冠疫苗後,曾產生哪些副作用。以自己為例,在施打完莫德納疫苗後,發燒38.8℃、全身痠痛、而且打疫苗的那一隻手臂完全舉不起來,在床上躺了兩天才慢慢緩過來!
而對於寶寶來說,接種疫苗一樣會感到身體不適,例如:施打處痠痛、情緒焦躁、輕微發燒,但不會利用言語表達的他們,卻無法跟父母訴說身體的疼痛,也易讓家長不知所措。
這些疫苗的副作用可能會在短時間內影響孩子的睡眠模式,導致入睡不易、睡眠頻繁中斷,然而,這些變化通常多屬短期狀況,大多數而言,睡眠品質應該會在三天內恢復正常。
每個人的副作用不盡相同
每個人的體質不一樣,像我打完莫德納疫苗之後,歷經了兩日的不適,但是另一半打卻只有輕微的疲憊感,仍可照常工作,嬰幼兒也同理。
有些寶寶打完疫苗後無副作用發生,依然胃口好、活動力佳、心情愉悅,睡眠也絲毫不受影響,反之,有的人卻出現清醒時間變短、感到疲累、需要提早小睡,而且小睡的時間會拉很長,甚至一次睡到三至四小時都叫不醒,晚上也睡得特別沉。有些寶寶則會發燒、不舒服,一整天易哭愛鬧而黏在媽媽身上,甚至於夜晚的睡眠時間反覆起床哭鬧……為了嬰幼兒的健康,施打疫苗是不可避免的歷程,因此,父母更得重視寶寶的睡眠情形。
施打疫苗完的第一天
如果施打疫苗完後寶寶無任何反應,仍活蹦亂跳,那麼,睡眠安排照舊,不需要更改,睡覺可以修復身體、提升抵抗力,如果嬰幼兒願意入睡,是個很好的復原方法。
若是寶寶哭鬧不休,這個時候也不適合強求他自主入睡,媽媽可以多多進行安撫,協助入睡,並依照寶寶的需求漸進式地增強安撫力道。
施打疫苗完的第二天
假設嬰幼兒還是處於嗜睡的情形,白日小睡的時間加總比平常多一至兩小時,此時,大人要特別注意不能讓寶寶於白天睡過長的時間,不然會發生日夜顛倒、作息紊亂的情況。
針對打完疫苗容易嗜睡的嬰幼兒,建議爸爸媽媽能考慮讓他們於下午診或晚診施打,順勢而為的進入夜晚的睡眠。除此之外,大多數而言,施打完疫苗的副作用,大多於第三天後應該已經逐漸減緩,回到原本的作息,假設寶寶還是有相關症狀,請至施打的診所就診。
疫苗副作用多屬短暫.父母可放心
充足的睡眠可以優化免疫系統的運作,提高身體自我修復的能力,所以,打疫苗之前應保有充足的睡眠!
雖然施打疫苗可能會干擾睡眠,但是相對之下,寶寶的健康更為重要。在發生副作用的這段時間內,家長也應優先考慮緩解嬰幼兒的不適,給予額外的安撫。相信在爸爸媽媽的細心照料之下,他們很快就可康復。若打完疫苗後,嬰幼兒的睡眠大亂,也可聯繫睡眠顧問,協助父母對症下藥的調整寶寶的睡眠。
酣然兒科睡眠顧問
酣然團隊提供睡眠課程,解決0~5歲睡眠問題,包含入睡不易、頻繁夜醒、清晨早醒、小睡短、調作息等問題。從小幫助孩子培養健康的睡眠習慣,將是這輩子您送他最好的禮物。
臉書/酣然兒科睡眠顧問