腸病毒吃什麼？6大飲食攻略，減緩口腔潰瘍，「吃這4大食物」才會快快好！
腸病毒常見的症狀就是發燒、口腔潰瘍、皮膚紅疹，甚至全身無力，只要中標，不只小孩就連大人都不舒服啊！而且生病期間非常容易有食慾不振、精神不濟、頭暈目眩等狀況。這因為如此，飲食就變得相當重要。
除了平時勤洗手、戴口罩，減少傳染的機會外，一旦家中有人感染腸病毒，可以試試6大飲食技巧，提高食慾、均衡攝取，並補充足夠的營養素，才能夠對抗病毒侵襲快快復原。而有哪些飲食技巧？營養小當家_阿罐營養師，就與我們分享感染腸病毒，該吃甚麼？
腸病毒，6大飲食建議
腸病毒吃甚麼？1：冰冷食物
如冰淇淋等製品，可以冰鎮口腔潰瘍的疼痛不適感。
腸病毒吃甚麼？2：減少刺激性食物
如辣、炸、燙等，不僅會造成口腔疼痛感，更會引起發炎反應。
腸病毒吃甚麼？3：熱量高軟質食物食物
如布丁、玉米濃湯、蒸蛋、奶昔等，增加攝食意願，並補足所需熱量。
腸病毒吃甚麼？4：攝取足夠蛋白質
蛋白質是維持免疫功能的重要營養素，也是身體修復的重要元素。
腸病毒吃甚麼？5：補充綜合維生素
維生素A、C、D、B群可維持正常生理機能，並調節免疫功能，維持免疫細胞的完整性。
腸病毒吃甚麼？6：補充綜合礦物質
鐵、鋅、硒、銅與強化免疫力、降低身體發炎有關，維持身體正常免疫機能，對抗病毒帶來的不適。
腸病毒「吃這4大特點食物」，才會快好！
不少家長最怕聽到小孩在上學遇到傳染力大魔王「腸病毒」，加上萬一擴散到停課真的是爸媽們的惡夢。病痛時最忌諱沒食慾都不吃，腸病毒怎麼吃才會快快好？記得補充熱量和營養素才會讓身體更快好起來。以下4大飲食建議筆記起來！
促進食慾飲食1：最好水分充足
食物選水分充足、質地好吞嚥的為佳。
腸病毒促進食慾飲食2：微糖流質食物
帶點甜的微糖流質食物或飲料，像是豆漿、鮮奶、冬瓜茶、蘆筍汁等，微糖就好，不要太甜。
腸病毒促進食慾飲食3：冰鎮降溫為佳
冰品能冰鎮降溫，發燒、喉嚨痛時可吃。布丁、奶酪很軟嫩都蠻適合的，自製水果、剉冰也很不錯，不過要提醒，優格比較酸，就不建議這時吃。
腸病毒促進食慾飲食4：維生素C
天然果汁能促進食慾、多維生素C幫助復原。其中，水分多的水果如西瓜、葡萄、芒果、蓮霧、哈密瓜，若吃不下可以榨成果汁喝。
腸病毒禁忌飲食，3食物
另外，已經感染腸病毒，就建議選擇適合食物，而一些禁忌飲食，更是少碰為妙！
腸病毒禁忌飲食1：鹹食類
身體正在發炎的狀態不可再吃容易上火的食物，尤其是炸物和質地濃稠的料理，比如炸雞、排骨、𩵚魠魚羹或是花生堅果。
腸病毒禁忌飲食2：點心類
餅乾零食太乾，不好吞嚥，對喉嚨痛並不適合，也要避免。
腸病毒禁忌飲食3：飲品類
米漿甜又濃稠不適合腸病毒時飲用，還有酸的飲品會刺激胃酸，若往上湧到喉嚨會導致傷口更不舒服喔。
