可不要等私密處搔癢難耐才後悔莫及！研究高達七成的女性，在夏天特別容易有私密處肌膚的問題，包括分泌物過多、搔癢、異味或發炎等，長期累積不但會影響我們的日常生活，嚴重一點的還會讓人容易焦慮，或是缺乏自信呢。

要避免私密處不適，不能等到出問題了才解決，平時就應該養成正確清潔和保養私密處的好習慣，同時也要減少穿著太緊身的衣物，以防私密處長時間處在悶熱潮濕，更容易出現感染的問題！以下6大保養祕訣，從飲食到沐浴，保養習慣做對了，妹妹再也不癢癢。

私密處保養秘訣一：記得定期更換內褲

由於內褲長期接觸私密處，難免會接觸到尿漬、汗水、分泌物，除了每天清洗並更換內褲，建議每3到6個月定期更換，如此才能維持私密處的健康。

私密處保養秘訣二：健康飲食，少吃甜食

飲食習慣對健康至關重要，充足補充水分能幫助身體正常運作，穩定代謝體內不需要的物質，建議每日攝取 2000 毫升的水；並減少甜食攝取，有助於促進新陳代謝，並降低體內發炎的風險，因為過量的甜食會使私密處環境酸度升高，產生異味並增加發炎風險，因此要注意減少甜食攝取，以維持私密處健康。

私密處保養秘訣三：性行為後立即排尿

性行為中，私密處會接觸到細菌。建議在性行為前補充水分，性行為後立即排尿，以排除私密處及尿道的細菌，降低感染風險。

私密處保養秘訣四：勤換衛生棉

每個月經期來臨，只要經血離開體內接觸空氣後，就會大量滋生細菌，也容易使私密處產生異味。除了定期2至3小時更換衛生棉，才可以避免衛生棉成為細菌的溫床，降低私密處異味及感染機率。千萬不要覺得麻煩而延遲更換，此舉動將會使私密處處於危險之中，這一點一定要做到！

私密處保養秘訣五：選用「抑菌」衛生棉

除了勤換衛生棉，建議選用具有抑菌效果的產品，為私密處提供額外保護，減少細菌滋生，降低私密處搔癢、異味等困擾。愛康全系列衛生棉皆通過 SGS 認證，抑菌力達 99.9%，有效抑制大腸桿菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌及白色念珠菌。此外，愛康採用植萃精油成份，抑制經血異味，頂規棉體設計達輕薄、透氣、超強吸收力，全方位守護生理期。

私密處保養秘訣六：正確清潔私密處

女性私密處的 pH 值為弱酸環境，因此’正確的清潔方式，以挑選專用的私密處清潔品為佳，記得將泡沫敷在私密處表面，用手指輕柔搓洗外陰部皺褶處，再用溫冷水沖洗。清潔過程避免侵入式清洗或灌洗陰道，以免破壞內陰部酸鹼環境。

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