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孩子也有容貌焦慮?社群與網絡活躍隱憂,爸媽早晚都要面對的兒童困擾

容貌焦慮是這幾年大家的關鍵熱搜。身為爸媽的我們或許也經歷過,但你有想過,小小的孩子也有可能有容貌焦慮嗎?

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身為爸媽的我們或許也經歷過容貌焦慮,但你有想過嗎?現在小孩也有可能小小年紀就陷入容貌焦慮嗎?

隨著網路世界、社群資訊等需求的增加,接觸3C產品的孩子年齡也逐漸下降,尤其是孩童尚未擁有足夠的自我判斷能力,相當容易受同儕與社群流行文化影響。通常一到青少年時期,對於自己的外貌就會開始在意,嚴重者甚至還有厭食傾向。加上光鮮亮麗的明星與單一的審美標準,在社群行銷的誇大下,也容易影響孩子價值觀,雖然豐富了社群景象,卻也限制了孩子的多元發展性。

國小後的孩子,「容貌」成為他們的煩惱

容貌焦慮
「容貌焦慮」在醫學上並非診斷病名,泛指人對外表過度在意,出現較負面想法,特別在意自己五官與體態。根據兒童醫院青少年門診所進行的統計,就診病患中至少有三分之一對外表不滿意,其中七成集中在五官上,以女性較多,從國小以後就有容易出現有容貌焦慮捆擾的孩子,一旦外觀開始被嘲笑或品頭論足,比較早熟的小朋友反而會承受更大的壓力。

孩子的日常生活中也會出現預兆,除了個人特質包括低自尊、沒有安全感之外,外在環境上,孩子時常面對不友善批評與排擠,長期被灌輸強化外表價值等,這些因素都容易讓孩子對自己的容貌越加在意。

責罵代替同理,一起找出孩子的「好」

如果孩子已經有容貌焦慮的傾向,爸媽請先同理孩子在意外表的原因與心情,不批評孩子的行為,讓孩子願意跟爸媽聊他的煩惱。

先肯定孩子外貌的某些地方,詢問孩子對自己滿意的地方或優點,讓孩子先看到自己的「好」,學會自我肯定和增加自信心;同時減少使用社群軟體的時間,並適度給予孩子網路使用上的指引。如果孩子的狀況已經嚴重到影響睡眠、食欲等,建議家長找專業的精神科醫師或諮商師協助。

10歲前,爸媽身教代替言教

容貌焦慮

0到6歲的小朋友,家庭環境的穩定度可以增加孩子安全感;6到12歲是建立自我基本價值觀的階段,爸媽不妨利用這段時間建立正面的教育,並利用討論方式進行交流與溝通,身教取代言教,成為孩子正向的學習對象,才能減少往後容貌焦慮的發生。

如果家有10歲前的孩子,建議家長可以從這個歲數鼓勵孩子多元發展自己的興趣,除了肯定自己的優點增加自信,也可避免讓孩子感受到「外貌最重要」的單一價值觀。最重要的,讓小孩了解自己的優點,爸媽並適時予以鼓勵,營造正向教養的氣氛。

 

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