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舒緩疼痛這麼做!專屬6招小秘訣,加碼4樣保養小物,幫妳輕鬆舒緩經期不適

經痛不舒服的時候,除了靠止痛藥外,其實也可以選擇一些舒緩疼痛的小秘訣,讓女性朋友們在經期中更加舒適。

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對於許多女性來說,每個月伴隨身理期而來的經痛,輕則讓人全身癱軟不適,重擇可能因劇烈的疼痛,影響日常的生活和工作。好在現在市面上有許多舒緩經痛的保養小物,可以幫助女性緩解疼痛,提升生活品質。經痛不舒服的時候,除了靠止痛藥外,其實也可以選擇一些舒緩疼痛的小秘訣,讓女性朋友們在經期中更加舒適。

五大舒緩經痛的秘訣

經痛
緩經痛小秘訣1:暖暖包貼腹部

暖暖包是一種簡單有效的緩解經痛的工具。通過加熱來提高局部溫度,暖暖包能夠放鬆腹部肌肉,減少疼痛感。市面上的暖暖包有很多種類,如一次性使用的、可重複使用的以及電熱暖暖包等,選擇合適的產品可以讓經痛時刻變得更舒適。

舒緩經痛小秘訣2:熱水袋溫敷

熱水袋也是一種經典的緩解經痛小幫手,特別是使用熱水袋時,將其放在腹部,可以有效促進血液循環,緩解肌肉痙攣和疼痛。使用時記得包裹好熱水袋,以免燙傷皮膚。

舒緩經痛小秘訣3:選擇適用的草本配方 

市面上有許多針對經痛的配方,如非處方的止痛藥或草本療法產品,像是姜茶、薑黃粉等,這些天然成分能夠幫助減輕經痛。使用這些產品時,建議在醫生或專業人士的建議下進行。

舒緩經痛小秘訣4:瑜伽與伸展運動

適當的運動,如瑜伽和輕度的拉伸,能夠促進血液循環,減少肌肉緊張,從而幫助減輕經痛。特別是一些專門針對經痛設計的瑜伽動作,如胎牛式(Cat-Cow Pose)和嬰兒式(Child’s Pose),皆是有著效舒緩腹部疼痛的伸展瑜伽動作唷。

舒緩經痛小秘訣5:精油按摩舒緩

使用一些舒緩的精油,如薰衣草、薄荷或羅勒等,能輔助緩解經痛,並藉由按摩腹部來緩解不適。這種方法不僅可以減緩經痛,還能夠放鬆心情,降低因疼痛帶來的焦慮和壓力。

舒緩經痛小秘訣6:多補充鐵、鎂等維他命

在經期期間,保持良好的飲食習慣和充分的水分攝取也非常重要。避免過多攝取咖啡因和高脂肪食物,多吃一些富含鐵質和鎂維他命,食物上也盡量多吃綠葉蔬菜、紅肉和堅果等,這些都能有助於減輕經痛。

另外在經期間,對於私密保養的需求也顯得格外重要。推薦使用能保持私密部位健康和舒適的保養小物,幫助自己在這段時間享受更多的自信與呵護。

經期間的私密保養小物

私密保養小物推薦1:nidéco NOT MY PROBLEM不再皺眉暖宮舒緩油

暖宮舒緩油|經期不適
( nidéco NOT MY PROBLEM不再皺眉暖宮舒緩油,15ml,NT1,180  )

來自法國的nidéco堅信護膚品不僅只是追求表面效果,更應該要從根本處理真正的問題,並以幫助解決女性特殊肌膚需求問題為宗旨。且nidéco的每一款產品都是以女性消費者真正的需求為出發所誕生、通過線上集體投票、實測、問卷調查等嚴謹過程,中間更會不斷優化產品、最終才能上市!

而不再皺眉暖宮舒緩油更是為了緩解女性經痛而生的衣款按摩油,適!創意發想自網友EMMA與nidéco攜手合作希望能夠創造一款產品。

NOT MY PROBLEM富含百分百安全綠色植萃成份,有助於緩解月經週期相關問題的優質好油,能夠及時舒緩下腹部和腰背部的不適和緊繃困擾,日常頭痛疲勞等窘況也能夠塗抹於頭肩頸等部位,絕對是女性必備的貼心呼呼油!

私密保養小物推薦2:nidéco TITS PARTY妮波派對美胸霜

經期不適|nidéco TITS PARTY妮波派對美胸霜
( nidéco TITS PARTY妮波派對美胸霜,100ml,NT980 )

月經前、中、後期有的女性會有胸部脹痛的題,而nidéco的TITS PARTY霓波派對美胸霜」,能夠舒緩放鬆、緊實肌膚以及恢復彈力;同時緩解和修護胸部的疼痛和不適感,建議也可以放於冰箱備用,有著加強鎮定舒緩的效果!

私密保養小物推薦3:Lycia莉舒雅親密潔浴凝露-清爽薄荷

Lycia莉舒雅 親密潔浴凝露
( Lycia莉舒雅 親密潔浴凝露-清爽薄荷,200ml,NT280。 )

已有50年的品牌歷史,在歐洲深受女性歡迎的私密保養老字號品牌Lycia莉舒雅,是眾多女性的安心選擇,給女性們最嬌貴的私密肌膚健康、舒適、清新的呵護。親密潔浴凝露-清爽薄荷款含薄荷萃取物,為肌膚帶來清新、放鬆的怡人效果。適合在經期間使用,擺脫悶濕黏膩的感覺。

私密保養小物推薦4:Lycia莉舒雅親密潔膚紙巾-清爽薄荷

Lycia莉舒雅親密潔膚紙巾
( Lycia莉舒雅親密潔膚紙巾-清爽薄荷,一包/12pcs,NT80 )

除了沐浴清潔外,外出時刻也要隨時照顧私密肌膚。隨身攜帶親密潔膚紙巾,每次如廁後都能給私密肌膚多一層安心與保護。更重要的是,莉舒雅LYCIA親密潔膚紙巾可直接丟入桶中,方便又環保。

每個人的體質不同,找到適合自己的方法,才是最好的緩解經痛的方式。希望每位女性都能在經期中,擁有更多的輕鬆與舒適。

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