孩子在校辛苦學習，周末有些父母會開放孩子使用3C，當作一種放鬆。

不玩3C≠無聊

為了怕上癮，有不少爸媽會限制使用時間，例如看電視或玩手機平板半小時就休息，一段時間後再用。

但你有沒有發現，當孩子放下手機後，摸摸玩具、這裡跑跑那裏跑跑後，不時嘴裡就喊著「好無聊」！彷彿在暗示爸媽休息夠了，又或者沒有了3C的影音刺激，他們真心覺得無聊......

擔心孩子玩3C會有近視或上癮的問題？親職講師趙逸帆提出4點建議，帶家長一一破解教養難題。

一、先讀懂無聊，盡量少下指導棋

無聊是一種「情緒」！孩子會喊無聊，背後的需求百百種，有可能遇到挫折，有可能覺得事情太過簡單，有可能覺得孤單需要陪伴。

所以，第一時間不是直接給予孩子建議，而是先同理孩子的無聊情緒，再詢問孩子的需求，最後才是引導孩子思考無聊時可以做的事情。

家長可以這樣說：「爸爸/媽媽感覺到你現在有無聊的心情，我們想知道是什麼原因？」、「是找不到事情做？是剛剛做的事有挫折嗎？是希望有人陪你玩？」

當我們有好的對話開啟，後續的引導和建議孩子就更容易接受，所以先試著理解孩子的「無聊」吧！


（先讀懂孩子無聊的原因，再陪著一起解決。）

二、無聊找事！親子共創無聊佈告欄

無聊只找手機？或許是因為除了手機，孩子想不到其他可以做的事情！

趙逸帆鼓勵家長們可以在家庭中與孩子一同共創「無聊佈告欄」，發想無聊時可以做的事情！包含：閱讀、運動、手作、繪畫、桌遊、看影片......

也可以發想「一人獨享版」、「雙人互動版」、「家庭一起版」，讓無聊佈告欄多功能、多種類！

創作完成後，也可以和孩子對話使用默契，當孩子下次又喊出無聊時，同理完孩子的情緒，就可以引導孩子到無聊佈告欄前做選擇。

當手機只是無聊時其中之一的選擇，孩子就有機會在生活中大量探索，無聊就會自己找事做！

甚至可以製作家庭成員小立牌或磁鐵，每天在家庭的時間，可以把自己在做的事情移動到佈告欄上；可以看見爸爸在工作、媽媽在休息、哥哥在寫作業等等，讓家庭生活就更有儀式感。

三、不把3C當獎勵，教孩子用工具

當我們把3C當作「獎勵」，可能會有兩個潛在價值觀悄悄的植入孩子的思想。


（不把3C拿來當作獎勵孩子的工具。）

一是孩子拿起手機只會拿來「娛樂」，因為對孩子來說這是一種獎勵，長期下來孩子就不容易善用3C。

再來是，當孩子需要獎勵或娛樂時，就會第一時間想到手機或平板。當「獎勵=3C」默默成為孩子的價值觀後，就會更加難以引導孩子正向使用3C！

所以，常常告訴孩子3C是工具，並且花些時間與孩子共用、共玩、共學3C，帶著孩子用3C學習，日常工具使用（拍攝、搜尋、導航、紀錄、翻譯等等），孩子拿起手機就不再只是滑短影片、玩手遊，而是成為一個正向的數位工具小達人。

四、從身教開始，家庭3C教養一起做

最好的教育是以身作則的「榜樣」，面對家庭3C教養，可以試著從「家庭有3C日」開始，在跟孩子共賞3C的同時多一些對話、引導、把關，過程中也可以更瞭解孩子的喜好！

接著可以進入「家庭無3C日」，一起遵守不用3C的默契，選擇一天讓大家視野看向美麗的世界，將會發現生活中更多的趣味，無形中親子關係也會變好。

除了3C使用，開發生活興趣不只是孩子的責任，家長帶孩子往外走，與孩子共學新事物也是很棒的策略！期待每個家庭都能在無聊的時間找到生活樂趣。


（家長也要以身作則，放下手機陪伴孩子。）

大家都怎麼讓孩子使用3C呢？是完全禁止、或者節制使用？又有甚麼好方法，能讓孩子使用時間到時不耍賴、不無理取鬧？歡迎和我們分享家中妙招。

本文由【親職講師趙逸帆】授權，未經同意禁止轉載。 　
facebook：趙逸帆


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