還想繼續學習，但工作和家庭生活佔去所有時間，看看能堅持自學的人都有的3個好習慣

你是不滿足於現況，關注自身成長的人嗎？其實你很希望自己可以不斷的進步，但不管是工作，還是家庭，讓你身心都很疲憊，也無暇繼續學習。如果你有這樣的困擾，你該看看本文的分析，帶你走出學習的困境。

當學習不再有學生時的必要性，不再有考試，當外界誘惑這麼多，你的毅力也不若學生時期，你還可以靠自己的力量，專注於學習嗎？不如，來看看那些能堅持自學的人，有什麼習慣？你和他有哪些差異？

終身學習的人這麼做：從小事做起

不斷學習的人看重的是自己的小累積，所以請不要在一開始就立下不切實際的目標，像是「要在一個月內得到結果」或「我要在三個月內閱讀二十本書」。

史丹佛大學行為科學家B.J.福格（BJ Fogg）表示，成功人士的故事令人難忘，但不幸的是，那些比普通人付出兩倍或三倍努力的成功人士，並不容易模仿。如果你一開始就為了學習立下一個遠大的目標，想在短的時間內取得成果，這麼做不會持久，你可能很快就會對自己感到失望。

請先做出微小的改變，立下容易持續下去的計畫。如果你的目標是每天學習少量的內容，即使一兩天做不到，也不會有巨大的挫折感。這是因為你可以輕鬆地在第二天重新開始學習，並且可以輕鬆地實現你的目標。這種「從小事做起」的想法，就是那些能持續自學的人，和無法做到的人的第一個區別。

容易完成的小改變，最終會變成一種習慣，所以，為了可以成為一個能夠持續自學的人，請從一小步開始，朝著你想要的目標邁進。

終身學習的人這麼做：利用零碎的時間

開始工作以後，大部分時間都花在工作上，不可能有完整的一段時間可以坐下來好好學習。但呼應前一段文章，設定一個容易實踐的學習目標，你可以利用休息的時間來做快速的學習，或者特別為學習安排出一小段時間，類似番茄鐘工作法。

別小看這樣的時間利用方式。

終身學習的人這麼做：確認學習需要的時間

許多人放棄的理由是「自己沒有時間學習」。你總是覺得好好學會一門學問、一件事，需要時間，這樣一信念會澆熄你的自學動力。這種「想像中的學習時間」會導致你最終認定「學習是一件麻煩的事」。

改變這樣的信念，可以透過以下的辦法：測量你每次學習的時間，確保自己的想像與預期沒有差距。而如果你發現真的必須耗費大量的時間，那就回到上一步，再把你的計畫修正得容易一些。

你不能繼續自學不是因為你懶，也不是因為你意志薄弱，當你掌握了竅門，你可以在繁重的日常中，設計出最適合自己的學習計畫。

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