為什麼內田有紀的字典裡，沒有「更年期」？林志玲家庭中醫師傳授「補水滅火保養法」拯救膚況

90年代日劇短髮女神內田有紀，5月29日受邀為日本職業棒球隊比賽開球，她穿上養樂多球衣1000的背號，在神宮球場再度登上投手丘。燦爛的笑容，外貌完全凍齡，還展現少女感。完全看不出已經48歲！

(內田有紀青春燦爛的笑容，完全看不出已是更年期。)

更年期婦女皮膚易乾燥暗沉

更年期婦女應該經常在攬鏡自照時，產生挫折感。原本Q彈的肌膚，出現乾燥、搔癢等敏感現象，皺紋變多，肌膚也愈來愈鬆馳。這主要與女性更年期期間，卵巢分泌雌激素、黃體素等女性荷爾蒙含量大幅減少有關。

女性荷爾蒙高低除了主導生育能力的有無外，其更有保護皮膚光滑、澎潤，以及防止肌膚內膠原蛋白流失的作用。一旦其數值低於標準，就會使得肌膚對外在刺激的保護力大幅下降，出現敏感、乾癢、鬆弛等症狀，讓外表看來暗沈又乾巴巴。

女性身體每7年走下坡　

林志玲的家庭中醫師陳峙嘉認為：「西醫治標、中醫治本」，因此，建議大家平時從飲食及保持充足睡眠著手，才能維持好氣色。

(49歲林志玲，也讓人完全看不出年紀。)

他引述《黃帝內經》，提到女性身體每7年就會產生變化，在21歲到28歲時，女生身體機能及外貌達到人生巔峰；但隨著年齡增長就會開始走下坡，因此，特別需要注意保養。

醫師舉例，早上起床烤吐司剛拿出來時，吐司看起來細嫩潔白，就像小朋友的肌膚，放進烤麵包機按下開關，吐司慢慢變熱變好吃，烤到28秒（歲）時，賣相最好，再繼續烤下去就會冒煙，35秒（歲）面始焦；42秒（歲）面皆焦，最後燒焦了，女性於42到49歲邁入更年期。

「補水滅火」，多吃黑木耳可回春

為什麼會有這樣的變化？重點在於水分，當吐司開始冒煙，水分開始大量散失，在溫度並沒有降低的情況下，吐司就會燒焦，人體皮膚也是如此，一旦水火失衡，水分不足，加上火氣太大，皮膚就會出現斑點、暗沉的情況。

陳峙嘉醫師說明，要預防斑點、暗沉簡單，就是要「補水滅火」，除了喝水外還要保水，像是黑木耳、白木耳、蓮子、百合、麥門冬，有助於補水。黑木耳是近年熱門的養生食物，甚至有「血管清道夫」的封號。這是因為黑木耳有豐富的水溶性纖維，對降低膽固醇、預防心血管疾病、控制血糖有幫助。

而要減火，首先需避免失火。燒烤、辣的、油炸類等，以及過度烘焙的食品，盡量少碰為妙。

熬夜一年老兩歲，吃甜點濕氣增臉暗淡

「熬夜一年，會讓你老兩歲以上」，陳峙嘉醫師指出，晚上睡覺時，正在進行補水補陰，因此睡眠越充足皮膚就越好；若火氣大，可先喝點苦茶、涼茶、青草茶，也可食用苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠豆薏仁湯，皆能讓人消火。

另外，吃甜食及過多精緻的加工食品，如蛋糕、麵包、餅乾、糖果、零食等，體內濕氣就會變多，濕氣多臉色容易暗淡不透亮，也是造成皮膚暗沉的主要原因之一。最後他強調，打雷射可以快速除斑，而顧好體質可以減少復發機會。

不過小編還認為，除了中醫師的建議，內田有紀最棒的保養，就是臉上大大的笑容了！保持愉悅的心情，不管幾歲，看起來都是令人如沐春風。好心情就是最好的保養品啊！

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