小美人魚海莉貝利公開罹患產後憂鬱症：感覺像是在大海裡溺水，努力不讓自己淹死

23歲的美國女星海莉貝利（Halle Bailey）因主演《小美人魚》而崛起，她在年初宣布第一個孩子誕生，升格當媽媽，但她最近在社群媒體上公開自己罹患產後憂鬱症，坦言過去對這件事從未留心，直到自己親身經歷才知道有多糟糕。

海莉貝利年初在Instagram公開一張她緊握著寶寶小手的照片，寶寶手上戴著刻有HALO字樣的手鍊，她說：「2023年最棒的事情就是迎來我的兒子，歡迎來到這個世界，我的HALO，這個世界也渴望認識你。」讓人感受到她初為人母的喜悅。 

海莉貝利公開自己產後憂鬱

她產後馬上公開現身，曬出的比基尼照更是讓網友驚訝她迅速恢復身材。但近日她在她的Snapchat上發布了一段影片，也於4月16日在Instagram上分享。影片中，講述了對兒子Halo滿滿的愛，接著談到了她成為新手媽媽後的經歷。 

「我有很嚴重的產後憂鬱症，不知道新手媽媽們有沒有這樣的體驗，但我已經到了非常糟糕的狀況，這讓我很難和寶寶分開超過30分鐘，這會讓我開始有點失控。」

海莉貝利提到她的男朋友DDG是世界上最了不起的爸爸，從她開始感覺不對勁後就一直支持著她。對海莉貝利來說，產後憂鬱讓她感覺自己像一個完全不同的人。「當我照鏡子時，我感覺自己處於一個全新的身體中。就像，我不知道自己是誰。」她覺得產後憂鬱症很難好起來，特別是討論這件事通常會被視為一種不光榮的事。

海莉貝利坦言：實際經歷才知道產後憂鬱有多麼糟糕

「在我生孩子之前，我會聽到人們談論產後憂鬱症，但那時候我只是一隻耳朵進，另一隻耳朵出。我沒有意識到這是多麼嚴重的事情，現在我經歷了，那種感覺就像你在大海中游泳，而憂鬱是你所感受到的最大波浪，你努力讓自己不被淹死，試圖浮出水面呼吸空氣。」

海莉貝利強調你永遠不知道其他人正在經歷什麼，尤其是那些剛剛生完孩子的人。

調查顯示，約有80%的媽媽於生產後2～3天內，會出現產後情緒低落，此為暫時性的情緒問題，大部分少於10天，僅輕微影響日常生活，不致過度沉浸於憂鬱情緒之中而無法照顧寶寶。

但如果產後情緒低落、憂鬱情形持續2週以上，並出現對任何事物失去興趣，沒有胃口、失眠、反應遲鈍、認知功能嚴重退化等症狀，則是產後產後憂鬱。根據統計，約有5%～7%的媽媽會於產後1個月內發生，有些甚至延續半年至一年，需經專業醫師診斷與治療才能有所改善。

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