熬夜追劇頭皮猛爆痘？皮膚科醫師：換季好發毛囊炎頭皮屑，與作息、氣溫大有關係

春季氣候溫差變化莫測，加上假期熬夜睡眠作息不規律，這時候最讓人困擾的就是，頭皮上的痘痘也跟著大爆發！這樣一來，可是會出現髮肌油脂分泌失衡、頭皮毛囊炎以及泛紅搔癢等現象。這時候最不容忽視的就是日常頭皮保養，皮膚科鄒嘉倫醫師就跟我們分享，想維持健康清爽髮肌，應從日常溫和養護潔淨做起。

換季，最常好發毛囊炎　

換季最讓人困擾的，就是頭皮開始不安分！最明顯的就是「頭皮毛囊炎」，這是以毛囊為中心所產生的紅色丘疹及膿皰，同時會伴隨搔癢感、疼痛、結節囊腫，屬於皮膚常見疾病，容易因環境溫度、汗水、油脂的分泌增加而反覆復發。

鄒嘉倫醫師就說到，毛囊炎的好發，與生活作息、壓力、悶熱氣候相關，尤其經常連日熬夜追劇晚睡，也會造成頭皮痘痘也跟著復發，不得不防！

頭皮，最重清爽與健康　

這個時候，最重要的就是維持頭皮的清爽健康，鄒嘉倫醫師繼續說道，做好頭皮清潔養護，減少暴露於誘發因子，能幫助避免毛囊炎反覆發作，像是運動流汗後，立即擦拭清潔並更換乾淨衣物，同時洗髮水溫不宜過高、維持正常規律作息，並選擇溫和清爽液態質地洗髮精。

洗髮精成分以甘草次酸複合物、植萃檸檬酸為主，能夠溫和潔淨軟化頭皮油垢角質，進而減少毛囊炎的發生，維持頭皮健康與生活品質。

洗髮精，不能直接塗抹

這時候洗髮的步驟也要注意！記得將頭髮沖濕，並將洗髮精擠到手心，而不是直接往頭上塗抹，因為這樣做容易洗髮精分布不均勻，也會有清潔不乾淨的問題發生。最正確的方式就是，先將手掌的洗髮精搓揉出泡沫，從最不敏感的後腦勺開始塗抹，如此一來才能徹底地溫和洗淨換季頭皮與髮絲。

尤其要避免潤絲與護髮產品抹到頭皮，這樣只會加劇頭皮的負擔！

換季髮品推薦

艾瑪絲5α捷利爾頭皮淨化液，260 mL，NT350
艾瑪絲草本強健養髮精華液EX，115mL，NT1,680

「5α捷利爾頭皮淨化液」蘊涵6大植萃舒爽配方，能夠協助肌膚調理與舒緩，提升頭皮防護力；尤其液態質地可以均勻滲透潔淨每一吋髮肌，乾髮使用無需加水即可輕柔起泡，溫和淨化頭皮舒爽。洗後頭皮輕盈毛孔暢通，以水控油輕鬆維持頭皮清爽。

洗髮後伴隨頭髮扁塌的困擾，建議搭配使用「草本強健養髮精華液 EX」，專為細軟易斷髮研發設計，添加山葵、羅勒毛根、地衣等植萃精華，調理頭皮油水平衡，每次洗髮後，吹至八分乾噴在頭皮出油就可以，水狀質地直接用指腹按摩 ，就能輕鬆養成豐盈健康髮絲。

uka 淨屑止癢洗髮露，400ml，NT1,780

推薦給換季頭皮容易敏感發癢，或是深受頭皮屑困擾的人來使用！其98%天然來源成分，能幫助頭皮舒緩、調控保濕力，搭配搭配胡椒薄荷油、北非雪松，來平衡髮肌油水分泌；迷迭香葉油有效調理頭皮屑。尤其洗後散發薄荷、迷迭香、雪松香氣，清新又舒爽。

Sabon經典洗髮乳，300ml，NT980

秉持溫和不刺激，不過度清潔、自然養成髮肌健康的Sabon，無論哪種髮質都可使用的經典洗髮乳，使用臉部專用等級的胺基酸系界面活性劑，Ph5.5的弱酸性配方為頭皮溫柔地帶走油脂，溫和的泡沫洗去髒污不破壞頭皮的皮脂膜。其中添加3種珍貴的植萃油，賦予秀髮健康活力、修護柔順以及保濕亮澤。

Hair Rituel by Sisley賦活重升水潤洗髮精，200ml，NT2,450

隨著換季會使頭皮油脂的分泌量會變少，同時當頭髮沒有獲得充足的水分與油脂時，就會變得乾燥無光。Sisley將臉部肌膚延伸到髮肌養護上的「賦活重升水潤洗髮精」，宛如秀髮的潔淨保濕精華。

清潔的同時為髮絲注入滿滿的保濕營養，不僅是洗髮精，更是秀髮的極潤保濕精華，可以改善因為乾燥導致的頭皮緊繃，其中添加五種精萃植物油製成的植物性複合物，包括辣木油、澳洲堅果油、珍珠草油、乳木果油、椰子油為髮絲注入豐富的養分，不只能夠補足日常髮絲所需的養分，也能為漂染後的頭髮補足水分及脂質呢！

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