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媽媽盡心盡力,卻得不到認同!老公還嫌你家事做的不夠好,如果你的努力得不到認同,該怎麼辦?

媽媽盡心盡力,卻得不到認同!老公還嫌你家事做的不夠好,如果你的努力得不到認同,該怎麼辦?

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在家裡盡心盡力做家事、帶孩子,如果得不到伴侶的認同,真的會讓人感到煩悶。如果你的努力得不到他人認同,也難以維持動力,該怎麼辦。

很多時候,媽媽們為家庭自認盡心盡力,但是老公卻一句話就否定你,真的會讓媽媽內心的小火山大爆發!然而,這時你該做的,不是自怨自哀,而是了解自己內心的真實想法。

家庭|為自己|母親|全職婦女

對自我的3個提問

告訴自己「努力是為了自己」、「優先考慮自己」

一旦太過在意周遭人的反應和評價才採取行動的人,往往無法做到自己真正想做的事情。這樣說並不是說,為了得到他人的認同而努力是完全錯誤的事,但是最好意識到這種做法,就是把他人的需求放在自己之上。

希望獲得認同的是,成果、行動、思維,還是存在?

認同渴望可分為成果認同、行動認同、思維認同和存在認同這四種。然而,對方容易給予認同的順序分別是成果、行動、思維和存在。

因為成果顯而易見,容易給予評價,而思維是無形的,所以很難獲得認同。

讓對方知道,你希望得到哪種認同

我們希望得到他人認同的先後順序,通常是存在、思維、行動和成果,與前述的順序完全相反。你希望獲得他人認同的,是這四項中的哪一項呢?試著用言語明確表達,出你希望對方認同的內容和程度吧。

你是為自己努力,還是為別人努力

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努力的人大致可分為兩種類型。一種是為了自己而努力的人,另一種則是為了別人而努力的人。

第一種:為自己努力

不管做什麼事情,只要出於「因為自己想做、因為我想要實現」的動機而努力的人,就不在乎是否獲得他人的認同。在這種情況下,給予評價的人是誰呢?答案就是自己。

這種類型的人重視自己是否已經盡其所能,是否能夠做到,所以如果沒有達到自己期望的結果,他們只會認為自己還須更加努力。

第二種:為別人努力

另一方面,有些人努力的目的,是為了得到他人的評價。這種類型的人無論做什麼事情,都要根據他人的評價來確認自己做得好不好。

為了得到他人認同而努力的問題在於,如果沒有人給予評價,他們就不會去做那件事;如果沒有人給予肯定,努力就沒有意義。因此可能不會去嘗試,即使開始動手做也難以維持動力,經常半途而廢。

如此一來,看到周遭的人獲得認同,他們的自卑感油然而生,強烈地認為「必須獲得他人認同」,進而陷入這種惡性循環中。

媽媽們,一定要認同自己的努力吧,同時好好跟老公溝通,否則只可能一直陷於痛苦之中呢。

書摘|可以善良更要勇敢生氣

書名 : 可以善良 ,也可以勇敢生氣
作者 : 安藤俊介
譯者 : 駱香雅
出版社 : 方言文化

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