媽媽盡心盡力，卻得不到認同！老公還嫌你家事做的不夠好，如果你的努力得不到認同，該怎麼辦？

在家裡盡心盡力做家事、帶孩子，如果得不到伴侶的認同，真的會讓人感到煩悶。如果你的努力得不到他人認同，也難以維持動力，該怎麼辦。

很多時候，媽媽們為家庭自認盡心盡力，但是老公卻一句話就否定你，真的會讓媽媽內心的小火山大爆發！然而，這時你該做的，不是自怨自哀，而是了解自己內心的真實想法。

對自我的3個提問

告訴自己「努力是為了自己」、「優先考慮自己」

一旦太過在意周遭人的反應和評價才採取行動的人，往往無法做到自己真正想做的事情。這樣說並不是說，為了得到他人的認同而努力是完全錯誤的事，但是最好意識到這種做法，就是把他人的需求放在自己之上。

希望獲得認同的是，成果、行動、思維，還是存在？

認同渴望可分為成果認同、行動認同、思維認同和存在認同這四種。然而，對方容易給予認同的順序分別是成果、行動、思維和存在。

因為成果顯而易見，容易給予評價，而思維是無形的，所以很難獲得認同。

讓對方知道，你希望得到哪種認同

我們希望得到他人認同的先後順序，通常是存在、思維、行動和成果，與前述的順序完全相反。你希望獲得他人認同的，是這四項中的哪一項呢？試著用言語明確表達，出你希望對方認同的內容和程度吧。

你是為自己努力，還是為別人努力

努力的人大致可分為兩種類型。一種是為了自己而努力的人，另一種則是為了別人而努力的人。

第一種：為自己努力

不管做什麼事情，只要出於「因為自己想做、因為我想要實現」的動機而努力的人，就不在乎是否獲得他人的認同。在這種情況下，給予評價的人是誰呢？答案就是自己。

這種類型的人重視自己是否已經盡其所能，是否能夠做到，所以如果沒有達到自己期望的結果，他們只會認為自己還須更加努力。

第二種：為別人努力

另一方面，有些人努力的目的，是為了得到他人的評價。這種類型的人無論做什麼事情，都要根據他人的評價來確認自己做得好不好。

為了得到他人認同而努力的問題在於，如果沒有人給予評價，他們就不會去做那件事；如果沒有人給予肯定，努力就沒有意義。因此可能不會去嘗試，即使開始動手做也難以維持動力，經常半途而廢。

如此一來，看到周遭的人獲得認同，他們的自卑感油然而生，強烈地認為「必須獲得他人認同」，進而陷入這種惡性循環中。

媽媽們，一定要認同自己的努力吧，同時好好跟老公溝通，否則只可能一直陷於痛苦之中呢。

累積會員Q幣，天天換好禮👇

 延伸閱讀

．成為愛自己的母親！不用擔心無法變成一個更好的媽媽，活出我們想要的樣子，孩子也能淺移默化成為更好的模樣！

．這位母親真的生氣了！先生下班後，會花一個小時洗澡，而留全職媽媽繼續照顧尖叫的幼兒