凱特王妃狂做這運動，威廉王子說她太瘋了，國外許多女藝人都是這種運動方式的愛好者

英國凱特王妃一直都是皇室中好感度極高的成員，一舉一動都成為全球的目光，尤其是她窈窕的身形，總是可以穿出一身美麗，讓大家也很好奇她如何維持姣好的身材。

凱特王妃從小就很喜歡運動，可見她在許多與運動有關的公開場合中，展現她矯健的身手。她在最近與安妮公主、威廉王子參加一個節目，聊到運動時，她談到了運動的重要性，她從小就被鼓勵這樣做。

她分享了她一直很喜歡的一項運動，熱中的程度甚至讓威廉王子說「Catherine, you're crazy」（凱特，你太瘋狂了）。究竟是什麼運動呢？

很多知名女性都喜歡這項運動

答案揭曉，是游泳，而且是「冷水游泳」。

凱特王妃喜歡冷水游泳，而且越冷越好。會讓威廉王子覺得她太過頭了，太瘋狂，是因為她即便天黑了、下著雨都要去游泳。凱特王妃笑著補充：「我總是在尋找可以冷水游泳的機會。」其實喜歡冷水游泳的名人不只凱特王妃，葛妮絲派特洛（Gwyneth Paltrow）、Lady Gaga和瑪丹娜（Madonna）都是同好！

發表在《英國醫學雜誌病例報告》（British Medical Journal Case Reports）上的一項案例研究，一位24歲英國女性患有重度抑鬱症和焦慮症。藥物讓她感到昏昏沉沉。當她開始在開放的水域游泳（open water swimming），她馬上注意到自己的症狀有所改善，定期游泳不久之後，她就能逐漸減少用藥。

研究團隊認為，關鍵不僅是戶外運動，開放水域的「冷水」則是關鍵。這種或許是「交叉適應」（cross-adaptation），用某種壓力讓身體去適應另一種壓力。研究發現，只要在15度C以下的水中游泳，原本心中的壓力反應竟會得到減緩。不知道凱特王妃總是在媒體前展現完美笑容的秘訣，是否就是與冷水游泳有關呢？

重視一家人一起運動

威廉王子、凱特王妃這對皇室夫妻非常喜歡在運動中一較高下，皇室郊遊期間會互相競爭，不管是自行車比賽或帆船比賽。兩個人也很喜歡打到乒乓球，夫妻一起運動是他們的日常。

威廉王子也談到了團隊運動對兒童（包括他自己的孩子）的重要性，稱其為「成長的重要組成部分」。他補充說：「從事體能鍛鍊對我們非常有益。它總是被低估，就像睡眠狀態一樣，但它對我們的健康絕對至關重要。」運動對心理健康的影響，是這對年輕的王室成員非常重視的課題。

希望看了兩人的呼籲，大家可以思考運動與身心健康的重要性，或許，在安全的前提下，可以試試凱特王妃超沉迷的冷水游泳喔！

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