為什麼現代女性更自由卻也更不快樂？嘗試3方法，妳有權力快樂過生活

妳幸福嗎？儘管女性擁有比以往更多的自由和就業機會，但女性的焦慮程度卻變得更高，出現抑鬱、憤怒、孤獨和睡眠不安的情況更嚴重。這樣的發現體現在許多國家和不同年齡層，究竟為什麼呢？。

現代女性為什麼不快樂？

許多婦女仍然是兒童和老年人的主要照顧者。而且，大多數人還承擔著工作和家事的雙重負擔。而在工作場所，許多女性遭受過欺凌、性騷擾或辱罵。在這樣的情況下，龐大的壓力遲早會影響身心健康。

要如何找出解方，可能因人而異，但有許多辦法可以幫助你找回生活的節奏與快樂。

與他人的聯繫很重要！

最重要的就是社會聯繫。和男性相較，女性與他人維持積極關係，以及尋求個人成長的動力，優於男性。女性往往比男性更容易獲得周遭親友的支持，因為她們懂得更早尋求幫助，所以可以更快克服逆境。

女性也較懂得建立人生目標，這與健康和壽命密切相關。擁有生活的意義感絕對有助於幸福。

3方法，找回快樂的自己

身為現代女性，面臨的挑戰與上一代女性截然不同，雖然擁有更多機會，但育兒與工作實在嚴重壓縮了自身所需，更要有意識的騰出時間來關愛自己。以下三種方法是身心健康專家認可的好辦法，可以幫助妳從疲憊當中，恢復活力！

1.接觸大自然

花些時間讓自己沉浸在自然環境中，妳會感覺非常舒適，這對於經歷過創傷或疾病的女性尤其有效。請確保將一些戶外活動時間納入妳的每日或每週計劃中，不管是在海灘上散步、在樹林裡跑步，或在公園裡讀書，都會有所幫助。

2.好好運動

研究表明，當女性定期運動，可以提高自我接受度並促進個人成長。隨著女性年齡的增長，有氧運動對健康特別有幫助。跳躍和跑步等高強度、重量訓練可以改善中年女性的骨骼健康，而步行等定期適度的運動已被證明可以改善更年期症狀。

3.嘗試治療

當自己無法幫助自己重新找回活力，妳必須有可以談論自己的感受並表達情緒的對象，這對於心理健康非常重要。不管是對信賴的朋友傾訴，或是找尋專業身心科醫師、心理師都是很好的！千萬不要自己一個人承受著不愉快，不要覺得說出來代表自己無能。重要的是，人生是妳的，妳有權力快樂的過！

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