打造好孕體質！可從中醫調養體質著手，增加成功「做人」機會

（是否為好孕體質，中醫建議首先觀察月經狀態，若血流持續四至五天，表示子宮收縮功能較弱。圖／shutterstock）

透過體質的調養，能幫助身體基底打穩，準備迎接寶寶的到來。中醫看診以「望聞問切」為原則，基本上，會先查看患者的舌頭、脈象、睡眠品質、腸胃排泄狀況、鼻子有無過敏等。如是針對諮詢備孕女性，會加以詢問月經狀態、生產經驗、是否有過流產、子宮手術等，再根據個人體質來下藥。

首重觀察月經狀態

要了解自身是否為好孕體質，首先觀察月經狀態，杏中醫診所院長吳亞凡表示，月經週期約固定落在25～40天皆屬正常，月經來潮時，第二至三天經血量多，約一週內要排乾淨；如果血流滴滴答答持續四至五天，則表示子宮收縮功能較弱。

再來是觀察血塊，「一般來說，經血量較多的那幾天，伴隨些許血塊的流出，都算正常，一旦血塊超過50塊硬幣大小，且持續排出，意味著子宮機能出現問題。」

另外，吳亞凡中醫師也提到，像是經痛感受、經前症候群（如：頭痛、胸部脹痛等）是否明顯、舌頭顏色（有瘀、苔厚）、脈象等，都是中醫會參考的依據，進而根據不同體質狀況，建議調養方法。

（女性若是較難受孕的體質種類，除了調整日常作息，如需要中藥材的調理，務必諮詢中醫師。圖／shutterstock）

4種難受孕體質

針對女性的體內狀況，吳亞凡中醫師簡單列出以下4種較難受孕的體質種類，並提出改善方法，除了調整日常作息，如需要中藥材的調理，務必諮詢專業的中醫師，根據自身狀況，對症下藥。

1.脾胃氣虛痰濕型

體內溼氣重，導致子宮機能下降，這類女性常見於「多囊性卵巢症候群」。這類女性建議先從控制飲食做起，少吃高熱量食物，多運動多排汗，將體內的溼氣排出，服用健脾利溼的中藥材，搭配針灸做調理為佳。

2.氣滯血瘀型

像是患有子宮肌瘤、子宮良性囊腫、子宮內膜異位症等女性，多屬於這類體質。因體內氣血循環差，這類女性應少吃冰品、生冷食物，多運動多泡澡，以增加血液循環，中醫調養以活血化瘀藥材為主。

3.腎氣虛弱型

腎氣直接影響女性的子宮及內分泌系統，先天腎氣較虛弱者，會發現月經的量偏少，顏色也較淡，質地較稀，週期也較不規則。通常會建議這類女性睡眠時間要充足，熬夜晚睡會讓腎氣更虛弱，調理上則會以補腎藥材為主。

4.肝氣鬱結型

現代女性工作忙碌、生活緊張，多數人皆屬於這類體質，症狀有容易偏頭痛、月經來前乳房明顯脹痛，甚至是內分泌失調、亂經等。建議屬於這類體型的女性，要找到紓壓的方法，適時放鬆身心靈，並維持正常作息，中醫可開立疏肝解鬱藥材來協助調理。

（備孕女性可藉由月經期前後4階段的保養法，將體質調整好，才能提升懷孕機率！。圖／shutterstock）

把握月經前後4階段保養

吳亞凡中醫師建議，備孕女性不要心急，給自己約三個月至半年的時間，並藉由月經期前後4階段的保養法，才有機會將體質調整好，提升懷孕機率！

1.月經期：月經期的調養重點，在於將經血順利排出，以減少疼痛，調養以活血化瘀、引血下行的藥材，像是牛膝、白芍、川芎等都適合。

2.經期後：經過一週左右的經期，月經結束後，應將調養重點放至補血行氣，以及調整睡眠、腸胃等方面，飲食中多補充牛肉、鮭魚、櫻桃、深綠色蔬菜等食材，也能依照醫囑服用溫和湯品來補血，如：四物湯等。

3.排卵期：以中醫角度來說，體內陰陽平衡，才能促進體內循環，備孕女性要把握這段關鍵期，透過補陽滋陰的藥材來調理，如：生地、黃耆等，加強體內行氣，讓卵子順利排出，增加受孕機會。

4.排卵後：從排卵期結束後，到下一次月經來之前，子宮內膜逐漸增厚，這階段應以滋陰補血的藥材為主，像是紅棗、枸杞、當歸、黨參等，增加內膜穩定度，同時建議女性調養生息，讓身體保持在良好狀態。

（以中醫西醫相互搭配治療，可說是當前生殖醫學的特色。圖／shutterstock）

療程以西醫為主、中醫為輔

吳亞凡中醫師指出，現代中醫師基本上具備西醫相關知識，女性若同時有在進行西醫治療，通常會建議女性將檢查報告帶來看診，讓中醫師了解狀況，以適時提供養卵、調氣血藥方，讓女性搭配服用，以維持子宮及胚胎狀態。中西相互搭配治療，可說是當前生殖醫學的特色。

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