全職媽媽的孤單誰能懂！世界上工時最長的工作，也不能說罷工就離開，常常默默留下眼淚

全職媽媽的孤單真的只有媽媽才懂！24小時全年無休的工作，大部分的精力和時間都用在育兒、經營家庭，卻經常被誤會整天「無所事事」，令人無比沮喪。

雖然不用在職場上打滾，但是很多時候全職媽媽，比起職業媽媽更是感到無比孤單！

日復一日的生活，讓人好憂鬱

一天24小時，幾乎要被孩子綁著，尤其孩子嬰幼兒時期更是如此！

最近有一個當了10個月的全職媽媽在《孕媽咪寶貝》粉絲團中貼文，道出這樣日復一日全職媽媽的真實心情。

原Po說道，「小孩10個月。全職媽媽。禁足10個月」

好奇有多少媽咪跟我一樣，生完小孩後，幾乎就再也沒有出門了，從北部嫁到中部，夫家是放眼望去都是農田，到7-11騎車要10分鐘的地方，出門採買很不方便，是一個連外送都不送的地方。

因為是全職媽媽，小孩都是自己要顧，幾乎無法出門，除了要靠老公，最多就是網路。這裡沒有我的親人，沒有我的朋友，鄰近都是自己父母年紀的人，幾乎沒有同齡層的說話對象。

每天的生活，就是面對小孩子，跟面對夫家的人。我發現，當媽媽後天都黑的好快喔！日復一日這樣的生活，突然悲從中來，好憂鬱的控制不住眼淚。

同溫層媽媽，鼓勵走出去

不少網友深有同感，紛紛來鼓勵原Po。有經驗的媽媽就建議，「請勇敢的用揹巾揹起寶寶出門，會很快活，我第一胎也是你那種生活 很後悔為什麼當初不騎車出門要悶死自己！」、「帶孩子很辛苦，生活環境太偏僻，同住家人太多，沒人可以談心，這些都有可能會讓人憂鬱，只有自己能幫助自己。」

文章同時也引起同溫層媽媽的回應，有媽媽跳出來說，「媽咪妳不孤單！我比你更慘！你至少在西部！我是台北人，嫁到台東，點到點動則都是3、4小時，夫家放眼望去也是稻田！」

除了鼓勵，也有同樣處境的全職媽媽正面說到，「媽咪辛苦了，我也沒有家人在身邊，但是看著兒子慢慢長大（現在一歲六個月了）是真的很欣慰，也很珍惜每天的時光。」「悶透的生活，與無止盡的照護勞動，簡直與監禁沒有區別，加油！這種日子總會有個頭，我的目標是努力練開車，之後載孩子去很多地方玩！」

全職媽媽，不被孤獨感埋沒

全職媽媽，除了是世界上工時最長的工作，可以說沒有下班時間，工作累了也無法說離開就離開。如果孩子還小，不知不覺就會產生孤獨感，擔心自己與社會脫節，甚至變成沒有謀生能力的黃臉婆。

這樣的身分，真的很容易造成媽媽們的健康與快樂指數下降啊！媽媽們其實再辛苦，為了家庭都還是能展現無比母愛，但是如果你現在不快樂，或是感到孤單，一定要了解其中的難處，幫自己找回快樂才行。

5招，幫全職媽媽找回自我

把自己，放在第一

別忘了「把自己顧好，才有能力照顧別人」這句話。多數媽媽為了孩子做了很多犧牲，長期下來造成睡眠不足身心俱疲，記得該休息就休息。

開始嘗試新愛好

許多媽媽放棄自己的嗜好，全心投入育兒生活，已經快要忘記自己真正的樣子與喜好。如果是這樣，開始嘗試新的愛好，只要能感到快樂、有自信，都可以去做。

停止批評自己

沒有人生來就是「好媽媽」，許多事情可以從錯中學，有問題去改進就好，不斷對自己的表現提出質疑，這真的會讓人挫敗不已。所以，記得每天都好好鼓勵自己。

適當的休息

全職媽媽很容易睡眠不足，若沒有得到足夠的休息，情緒與身體都會不大受影響。所以，為自己安排適當的休息，好好的補眠或做SPA放鬆一下，都是讓自己遠離憂鬱的方法。

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