換季的「容易頭痛」、「皮膚癢」、「情緒低落」都是這個原因！靠這4招解救你季節交替的氣象病！

「氣象病」是甚麼！？原來是溫度、濕度在搞鬼！

所謂「氣象病」，是指因氣溫、濕度、氣壓等氣象因素改變，而導致舊傷口疼痛或因自律神經失調而出現的身心不適，常見的症狀就包含頭痛、頭暈、關節痛、過敏、氣喘、情緒低落等。

換季溫度、濕度，引發身體不適

位於東北季風迎風面的北台灣，面對連續不斷的陰雨容易讓人心情煩悶，潮濕也是過敏源包含塵蟎、黴菌最喜歡的生存環境。中醫師陳峙嘉就說：「最適合人居的環境濕度是50%至60%，如果超過70%，就會感到濕熱，而且濕度高還容易讓人提不起勁，嚴重的話還會引起頭痛、噁心嘔吐等現象。」

除了因潮濕而孳生的塵蟎、黴菌導致過敏外，中醫師陳峙嘉繼續說：「空氣理想品質落在PM2.5濃度35，濃度若超過35即會對過敏族群產生有感的影響。」由於東北季風帶來的霾害，加上在地工業發展，人們長期生活在空氣品質不佳的環境，空氣汙染已經是刻不容緩的議題。

氣象病自我檢測指標

偏偏很多人得了氣象病，卻是渾然不知完全沒有察覺，中醫師陳峙嘉提供以下幾個指標供我們來自我檢測：

    季節交替容易皮膚癢或引發皮膚疾病，例如汗皰疹、濕疹

    天氣變化較大時容易氣喘、鼻子過敏、流鼻涕、打噴嚏、胸悶、頭暈

    陰雨天氣提不起勁或心情低落

    天氣熱容易情緒暴躁

    每逢下雨就會頭痛

生活習慣的改變加上清新居家環境

氣象病症狀雖然看似小毛病，卻非常容易被一般人忽略，但實際上卻大大影響人們生活。

包括隱隱發作的頭痛、舊傷疼痛令人無法集中精神；以及氣喘、鼻子過敏、頭暈都會使人心神不寧，降低工作與讀書效率。

除此之外，還容易讓人陷入心情低落、情緒煩悶的情緒。對於氣象病，中醫師陳峙嘉有一套解方：「除了平時多親近大自然、多做有氧運動、少吃甜食與冷飲，也可透過調整居家空間的溫度、濕度與清淨度，達到雙管齊下的效果，避免天氣變化所導致的不適感。」

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