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「小雪」來了!7個必吃的食物,5個最不該做的事!

「小雪」,是二十四節氣中的第20個節氣。以太陽過黃經240度為主、在這個時候氣候嚴寒、在一些高峻的山區也開始逐步降雪,因此被稱為「小雪」。
天氣好到讓人懷疑真的是「小雪」來了!但是,依據中國24個節氣看來,老祖宗的規矩還是要遵守,祈求來年順順又平安。

而「小雪」這個季節,也是注重養生的最佳時候,不只中醫師會推薦養氣補血的食材,也因為冬天大部分的人都處於少活動的狀況,同時容易咳嗽,這個時候如果吃對食物,就能讓妳整個冬天紅光滿面、活力滿滿!

 小雪 | 節氣 |

「小雪」6個必吃的食物

1.香蕉:

冬天容易心情不好,或者情緒不佳,建議多吃香蕉能讓身心保持愉悅,還具有抗寒,增加熱量的功效。

2.黑芝麻或黑豆:

掉髮人人都有,有此一說冬天特別容易,因此若能在小雪入冬時多吃黑芝麻或是黑米,還可以改善掉髮,幫助睡眠。

3.羊肉爐:

是吃羊肉或者羊肉爐的季節了,不但可以在冬天補足氣血,還能溫補身體,增強體力。

4.蘿蔔:

冬天動的少,運動不足體內容易積熱,也會導致內火旺盛,建議多吃蘿蔔能清內火。

5.栗子:

這時候吃炒栗子能補腎,還能活血強筋,尤其冬天容易喉嚨不好容易咳嗽的人,多吃栗子能夠清痰補腎。

6.紅棗:

小雪天吃紅棗補中氣,除此之外,還能滋養全身、補足氣血。

小雪 |節氣

7.南瓜:

冷冷的天可以多吃南瓜,可以補中益氣,同時南瓜具有果膠,也是保護腸胃的最佳食材,只要冬天腸胃顧得好,還能達到排毒的效果。

 「小雪」5個不該做的事

1.等太陽升起再外出

不論是老人家,或者體弱多病的人,千萬不要在清晨外出,容易著涼受凍,最好是可以等太陽出來,溫度上升再外出。

2.不宜肉食與燥熱食物過量

冬天不宜食用過量肉類,以防血酯過高,以免引發中風危機。另外,太過燥熱食物如:辣椒、麻辣火鍋要適量,以免心血管收縮太快導致胸悶,體內熱散不佳引發上火問題。

3.避免過度飲酒

天氣逐漸寒冷,過度飲酒容易腦部血液循環欠佳,誘發呼吸中風危機。

4.不要緊閉窗門

「小雪」建議不要緊閉窗門,因為冬天氣溫濕冷,緊閉門窗容易造成空氣不流通,讓人頭昏不適。

小雪 | 節氣 | 24節氣

5.戶外運動不宜過晚

這個季節氣溫容易驟變,運動不宜過量,也不要太晚運動,以免流汗又吹到寒氣,引起筋骨酸痛或者感冒。

小雪開運法 
據說11月22日晚上7:00,喝一杯半冷半熱的溫開水,並加點鹽就能提升財氣,將財神爺引進門!聽起來真的讓人好心動,鬧鐘一定要設起來

 

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