研究發現：「童年逆境經驗」會造成成人肥胖及各式各樣長期後遺症

　　許多流行病學研究揭露，童年逆境經驗會造成各式各樣長期的後遺症，包括肥胖症、心臟病和氣喘等疾病，以及憂鬱症、酗酒等社交與情緒障礙。針對各式各樣的童年逆境經驗，我們可以理解為，親子在相互調節過程中所產生的脫序現象。也就是說，個體生長在關係貧乏的環境以致於缺乏修復經驗。

　　幼年時的你與照顧者相互調節會產生耐挫力與親密能力，此過程能緩解逆境經驗，但也有可能帶來負面影響，成為你往後存在於世界的既定模式。

　　童年逆境經驗會改變你的大腦和身體，你對待朋友、師長、手足與伴侶的方式，也由此展開。日後當你遭遇類似的互動模式，童年創傷就會浮上檯面且變得更傷人。就算你現在長大了，逆境早已不復存在，但是只要壓力一來，你的自我調節力就會減弱，這就是童年創傷造成的傷害。


（修復親子關係，刺激幼兒發展韌性。圖／shutterstock）

修復親子關係．刺激幼兒發展韌性

　　雖然支持關係可以緩解逆境經驗，但他人或環境若構成威脅，其效果就會打折。親子關係剛開始發展時，通常彼此都能妥善調節自己行為與情感，迅速修復常見的裂痕。照顧者不僅能協助孩子應付大小事，也能化解自己做錯事造成的負面效果。

　　如果照顧者必須應付貧窮、社區暴力等外在惡劣環境，或是有憂鬱症、焦慮等內在失調的狀態，那他的自我調節力會不斷受損。這麼一來，照顧者非但無法緩解孩子的痛苦，還會將壓力轉嫁到對方身上。換言之，心煩意亂的家長無法安撫挫敗的孩子，甚至會導致平靜的孩子產生負面反應。

　　家長若能不斷嘗試修復關係、自我調節，並緩解孩子的壓力，就能刺激幼兒發展出韌性，以因應各種挑戰。相反地，親子關係長期失和，幼兒各項能力就會減弱，自體變得脆弱又容易感到無助感。


書名／《關係修復力》
作者／艾德．楚尼克，克勞蒂亞．高德
譯者／盧思綸
出版社／時報出版

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