同理心是可以學習的！從小培養孩子同理心全靠1關鍵

    什麼是同理心？根據教育部國語辭典的定義，同理心是指「能站在對方的立場，設身處地去體會當事人感覺的心理歷程」。同理心並不是一種技巧，指的是真誠一致，對於他人保持尊重、接納和不予評價的態度。 

    臨床心理師指出，一個具備同理心的孩子，在情感上會有「感同身受」的感覺；在認知上能放下成見，採取開放的態度去了解對方的立場，而營造出和諧正向的人際關係。 

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（同理心是可以從小慢慢培養的。圖／shutterlock）

培養同理心的關鍵：讓孩子感受被愛、學會如何去愛

    臨床心理師說，「同理心是可以學習的」，如果孩子從小就有被照顧和被愛的體驗，就會學習到以相同的方式去對待其他人，這就是同理心。

    舉例來說，寶寶已經具有豐富的情緒感受，但受限於表達能力，只能以原始而單一的哭、笑來表達需求。臨床心理師指出，如果家長能夠正確辨識寶寶的狀態，以充滿情緒的「媽媽語」回應，或是提供協助讓寶寶更舒服，就有助於培養同理心。 

    例如：媽媽對著因為肚子餓而哭鬧的寶寶說：「喔，好餓喔～」，並餵飽他，或是爸爸高高抱起寶寶，開心地說「123，飛高高囉！」，都是基本卻很重要的同理心訓練；臨床心理師指出，學習辨識並滿足孩子的需求，為孩子情緒發展的第1步。

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（從小培養孩子同理心的關鍵，是讓孩子感受被愛、學會如何去愛。圖／shutterlock）

適時回應孩子情緒感受・主動分享感覺

    至於具備口語能力的孩子，爸爸媽媽應該適時回應其情緒感受或是主動分享感覺，這就能訓練孩子同理心。例如：孩子不想收玩具而放聲大哭，家長除了哄騙、要求或是條件交換，也可適當回應自己的情緒經驗，像是「媽媽知道你還很想玩，所以捨不得收玩具。」 

    臨床心理師強調，當孩子感覺自己的狀態能夠被認可和接納時，也就不會那麼難過。 

「停看聽説」4大原則，理解孩子的感受

    至於如何了解孩子的感受？臨床心理師提出「停看聽說」4大原則：

・停：停止成見和身心忙碌的狀態。
・看：觀察孩子的言行。
・聽：聆聽孩子的心聲和沒說出口的話。
・說：爸爸媽媽分享自己的感覺，並示範如何表達。 

    臨床心理師建議爸爸媽媽，在日常生活中，可多多安排孩子參加團體活動，或是參與義工服務，並在參與後一起分享心得、沉澱感受，讓孩子更深刻感受自己以外的世界。

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