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寶寶便秘怎麼辦?這4種類型的寶寶最容易便秘!

你們家的寶寶也有便秘的困擾嗎?寶寶每次便便看起來總是很痛苦的樣子,臉都脹紅了,便便卻還是下不來該怎麼辦?今天就來跟小兒科巫漢盟醫師(阿包醫生)聊聊便秘吧!

    便秘指的是每次排便都得很用力,且排出來的糞便又乾又硬,會造成疼痛,甚至是肛門破裂,但排便頻率多久算正常仍需視年齡、飲食習慣及體質而定。

    此外,便秘也分為「功能性便秘」及「器質性便秘」兩種,就讓阿包醫生來告訴爸爸媽媽這兩者的不同之處吧!

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(便秘共分為「功能性便秘」及「器質性便秘」兩種。圖/shutterstock)

什麼是功能性便秘?這4種類型的寶寶須注意! 

    95%左右的便祕孩童屬於「功能性便秘」,而「功能性便秘」的意思就是非病理性原因,僅排便不順暢而已,而易形成「功能性便秘」的常見寶寶類型有以下4種:

1.剛接觸副食品的孩子

    4~6個月剛開始嘗試吃副食品的孩子,因此時攝取的奶量降低,可能會導致孩子在水、油脂方面的攝取量不足,進而引起便秘。 

2.偏食、挑食的孩子

    若孩子在水分及纖維質方面攝取不足,就容易引起便秘。

3.在訓練大小便的孩子

    訓練大小便對孩子來說是一個全新的生理挑戰,若訓練過程不順利,每次排便都很疼痛,就很有可能會因為心理壓力,而抗拒排便。

4.在調整作息的孩子 

    當孩子在調整作息,或剛開始去幼兒園上學時,孩子的心理狀態與生理時鐘尚未適應,也不習慣在學校上廁所,因此可能就會有在學校忍耐、不排便的情形發生,進而出現便秘狀況。

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(阿包醫生在臉書分享4種容易便秘的寶寶類型。圖/《阿包醫生陪你養寶包-小兒科巫漢盟醫師》臉書粉專

什麼是器質性便秘?若情況嚴重須就醫找出原因!

    「器質性便秘」則是與疾病有關,常見相關疾病包括巨結腸症、結腸過長、腸阻塞等,若發現寶寶有異狀,或是已經改善飲食、作息一陣子仍未見改善,就應盡快就醫,找出便秘真正原因。

4種改善寶寶便秘的方式

    而阿包醫生也替爸爸媽媽整理出以下4種能夠改善寶寶便秘的方式:

1.攝取足夠的水分

    雖然1歲以下的寶寶不需額外補充水分,但若遇到便秘的狀況,除了奶類及副食品的水分之外,建議爸爸媽媽另外用開水來補足寶寶一天所需的水量。

    而寶寶每日所需水量分別為:

    1~10公斤▶100 c.c.X體重

    10~20公斤▶1000 c.c.+50 c.cX(體重-10)

    20公斤以上▶1500 c.c.+20 c.c.X(體重-20)

2.攝取纖維質食物

    可在飲食中加入富含膳食纖維的食物,例如:蔬菜、全榖根莖類、水果類,促進腸胃蠕動、潤便,以幫助排便。 

3.養成排便習慣 

    當寶寶2歲左右就可以慢慢自己控制括約肌,並能配合肚子用力,嘗試自己排便,此時爸媽就可開始訓練孩子自主排便,養成固定的排便習慣,預防便秘。

4.添加適當的油脂

    烹調時加入一些油脂,像是橄欖油、苦茶油等,可以幫助潤便、滋潤腸道,促進腸胃蠕動。

    最後,阿包醫生也叮嚀,爸爸媽媽每日訓練孩子排便的時間應該固定下來,建議是用餐完畢後的半小時至1小時,此時食物進到胃裡,腸胃就會開始蠕動、準備排便。

    爸爸媽媽也可以趁著這個生理反應的時間,帶著孩子坐在馬桶上嘗試上廁所,每次大約5~10分鐘即可,若是有成功大便就可多給予鼓勵,若是沒有也不必強求,避免孩子因為害怕而不敢上廁所。

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