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新手媽媽哺乳3階段,常見3問題與解決之道

媽媽生下寶寶的瞬間,就展開了哺乳之旅。由最初的親餵、追奶到回歸職場後,堅持哺餵母乳的媽媽在歷經此3大階段時,常遇見以下3個問題,究竟該如何解決呢?



Q1:新手媽媽親餵有哪些要領與技巧?

對於新手媽媽而言,哺乳是一項全新的挑戰,國際認證泌乳顧問IBCLC咪咪老師林雅涵表示,在進行親餵時,可掌握3項技巧:

1.抓緊哺餵的時機瞭解寶寶有哪些飢餓線索,例如:寶寶在睡覺時,雖然眼睛還閉著,但已經開始出現轉頭、伸舌頭、吃手指頭或想舔包巾等動作時,媽媽就能開始哺乳,此時,寶寶會有耐心、溫和地吸吮,較不會因為過於飢餓而著急吸吮。

2.媽媽身體放輕鬆:彎腰駝背或身體處於緊繃狀態時,較不容易出現let-down reflex(排乳反射,俗稱奶陣),因此,媽媽以舒服、輕鬆的姿勢哺乳較能持續哺乳。

3.掌握親餵口訣:「乳頭對人中,肚子對肚子」,乳頭正對人中,寶寶會將頭往上仰尋找媽媽乳頭的位置,此時會誘發寶寶張大嘴巴,接著就能含住乳暈。

Q2:產後媽媽該如何追奶?

國際認證泌乳顧問IBCLC謝沛姍指出,乳母分泌的原理為「移出多、製造多」,若寶寶喝得多,媽媽的奶水分泌量也會增加,因此,她提出以下3點建議:

1.頻繁移出乳汁:若媽媽採親餵方式,除了可增加哺餵次數外,也能在親餵後以手擠乳或吸乳器將奶水移出;習慣瓶餵的媽媽,建議一天可擠奶7~12次,白天頻繁擠乳,並於睡前先移出奶水,儘可能在夜間維持充足的睡眠。

2.保持好心情:哺乳過程中,媽媽的心情也會影響奶量,當媽媽開心時,會引起催產素分泌,讓乳汁大噴發,建議媽媽藉由看寶寶的照片、聽音樂、追劇……等來保持愉悅心情,如此一來,就能分泌足夠的奶水。

3.可攝取易發奶的飲品:例如:黑豆水、波霸奶茶,不過,每個媽媽體質不同,哪些飲品較能促進乳汁分泌仍因人而異。建議渴了就喝,水分攝取量保持一天約2,000c.c. ,讓乳汁分泌及排出更加順利。

Q3:如何讓寶寶習慣瓶餵母乳?

寶寶滿月後,許多媽媽即將回到職場,接下來將無法固定時間親餵母乳,此時,讓寶寶學習瓶餵就非常重要,國際認證泌乳顧問IBCLC咪咪老師林雅涵建議媽媽在預定回職場的前兩週,開始以瓶餵的方式餵寶寶喝奶並掌握以下3項要領:

1.由家人代替媽媽瓶餵寶寶:習慣親餵的寶寶每當聞到媽媽身上的味道,就會出現找尋媽媽的乳房、想含乳的動作,建議改由家人來瓶餵,寶寶較能儘早習慣喝奶時,媽媽不在身邊的狀態。

2.採用「主導式」瓶餵:與傳統讓寶寶平躺於嬰兒床上,將奶瓶直立於口中的「插秧式」瓶餵不同,「主導式」瓶餵注重寶寶的需求與主動性,且較接近親餵方式,讓寶寶主動吸吮奶水,而非被灌入奶水,寶寶更容易習慣瓶餵。

3.挑選合適的奶瓶奶嘴孔洞:掌握寶寶奶瓶孔洞大小,可避免因奶水的流速過快而造成寶寶嗆到、溢吐奶及過度餵食等情形,建議使用十字孔或專為新生兒寶寶設計的奶瓶奶嘴較適合。

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