孕婦要記得補鈣！懂得挑珍珠粉，維持孕期的營養及美麗！

根據衛福部國健署的「食在好孕」手冊中提到，鈣質為孕期的重點營養素之一，每日建議攝取量為1,000毫克。而鈣質不只能從牛奶中獲得，很多意想不到的食材中也有！
 

鈣質為孕期的重點營養素

現今國人缺鈣情況嚴重，時常呼籲要「補鈣！補鈣！」孕媽咪當然也不例外！鈣質為何如此重要？由於孕期進入8個月後，胎兒快速發展骨骼及牙齒，也代表孕媽咪更需要大量的鈣質，以供胎兒使用，一直到哺乳階段，寶寶還是需要從媽媽身上獲得足夠的鈣質。
 

如果孕媽咪平時的鈣攝取不夠，孕期可能會出現些許不適，像是：小腿抽筋、失眠、淺眠等，未來則是存在罹患骨質疏鬆症的風險。且鈣質與血壓的恆定有關，孕媽咪的血壓不穩定，可能會導致子宮早期收縮，而引發早產或是其他的妊娠疾病。反之，若是鈣質量足夠，有助於預防妊娠高血壓及子癇前症的發生。也曾經有研究表示，缺鈣的胎兒，可能會影響長大後牙齒及骨骼發育。
 

要如何正確補鈣？

想要確實補到鈣，孕媽咪要選對食物吃。除了熟悉的乳製品之外，其餘像是蟹肉、豆干、紅莧菜、菠菜、芥藍菜等，也都含有豐富的鈣質，是孕媽咪的好選擇。同時別忘了，維生素D有助於鈣質的吸收，天氣晴朗時，要記得多出門走走，曬曬太陽。
 

然而，以天然食物作為補鈣的主要來源，不少孕媽咪也會選擇其他輔助品，像是鈣片、珍珠粉等，以維持每日的攝取量，但正處於懷孕期間，不免會擔心這些營養品是否安全。以珍珠粉為例，由於是從水產類取得，擔心會有衛生問題，因此早期不建議孕媽咪食用。但依現代先進的技術，經過多重嚴格把關，孕媽咪可以放心吃珍珠粉！


 

超細粉末！酸酸甜甜的珍珠粉好入口

在女性間造成轟動的「美之選膠原蛋白珍珠粉」，來自台灣的自創品牌，採用零下-196℃的低溫研磨，不破壞碳酸鈣及膠原蛋白活性，保留最完整的營養，超細微化至0.6超微米，大幅提升吸收率，粉末呈現類似白色的色澤，這才是「真」的珍珠粉顏色，不愧連續10年，銷售千萬包，獲得比利時世界品質評鑑大賞的金獎肯定！
 

食用方便性及口味，也關係著孕媽咪是否能維持補鈣的好習慣。小包裝的「美之選膠原蛋白珍珠粉」，不必用水沖泡，直接將粉末倒進口中，酸酸甜甜的莓果味，出門帶上一包，隨時隨地都能補充，且添加維生素C及E，讓補鈣、養顏一次到位！

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