媽媽吼完孩子又懊悔，因為太忙心太累！父母犯了錯，也需向孩子道歉，4方法與孩子和好

媽媽常陷入吼完孩子後又懊悔的惡性循環

　　媽媽能深切感受到自己對孩子的愛，是在從容悠閒的時候，對吧？這種時候，媽媽比較容易將想法透過話語及行動傳達出來。然而，只要媽媽忙得團團轉，就會感到焦慮、慌亂，只要一點小事不如意，就容易對孩子大發雷霆。

　　「你不知道我現在正在做家事嗎！」
　　「你不要太過分喔！」
　　「你很吵耶！」
　　「我這是為你著想耶！」

　　每當跟孩子這麼說之後，媽媽便會感到後悔，但又無法發自內心坦然道歉，因此只能在孩子睡著時，在床邊看著他的臉默默自責流淚。

　　每位媽媽都是如此認真努力地想做個好媽媽，但結果卻是讓人挫折連連。（延伸閱讀：新手媽媽的各種崩潰，育兒過程裡的心理危機，實質上的幫助是最佳良藥！）

4方法，用言語及行動對孩子表達愛意

　　父母要確實讓孩子知道「自己的存在很重要」這件事。在這裡，列出其中的四個方法。

1.說能肯定孩子的話

　　「我最喜歡你喔。」
　　「你很努力呢。」
　　「我相信你喔。」
　　「你是媽媽的寶貝。」

　　當孩子能聽到父母這麼說，肯定會很開心，很自豪。而且要讓孩子完全接受真實的自己，父母就必須這麼做。

　　反之，如果父母總是一味地批評孩子，會讓他們充滿負能量，產生自我否定感。
　　
　　「你很糟糕！」
　　「你為什麼總是這樣！」
　　「我講了多少遍，為什麼你還是做不到！」

　　被最愛的媽媽不斷指責，孩子當然會感到自卑，覺得自己不夠好。
　　雖然媽媽要做到完全不批評並不容易，但為了孩子幸福的人生，請稍微忍耐一下，多花點心思在與孩子的溝通上。這樣也能讓孩子感受到，媽媽的指責批評是出於「愛」，也更能感受到媽媽的愛。

2.說能同理孩子的話

　　當孩子在鬧彆扭、耍脾氣時，可以這麼跟他說：「你很生氣吧。」「失敗了，你很懊惱吧。」

　　孩子正在面對自己難以接受的負面情緒時，父母若能主動同理孩子的心情，他們就能認同自己當下的狀態並且願意接受它。

3.父母犯了錯，也需要向孩子道歉

　　「對不起，是媽媽不對。」

　　父母犯錯時，只要坦然跟孩子道歉就好。有些家長對於跟孩子道歉會有點抗拒，但這麼做，能清楚讓孩子感受到你對他的愛。

　　有些事平常你並不會太在意，但因為經前症候群或在睡眠不足的情況下，卻會使你勃然大怒。這種時候，與孩子的問題相比，你的身心狀態才是問題所在。

　　不過，在孩子心中，父母是絕對的，於是他們會將父母的怒氣解讀為是自己的錯，然後更否定自己，覺得自己是個很糟糕、很差勁的人。

　　所以，當孩子明明沒錯而你卻無故失控發飆時，請在事後好好跟孩子道歉，並傳達你對他的愛：「對不起，媽媽是因為太累了才對你態度不好」、「媽媽是太擔心你，所以才會生氣」。

　　如此一來，孩子也能從母親的道歉中學到「每個人都會犯錯」、「每個人有好的一面，也會有不好的一面」，這會讓孩子在潛移默化中學習到，該如何接納自己的錯誤，並且犯錯時要懂得勇於認錯。

（延伸閱讀：道歉方式比道歉本身更重要！三步驟讓孩子主動開口認錯，教出高EQ寶寶不是夢）

4.親子間的身體接觸能產生親密感

　　創造跟孩子相處的時間也很重要，像是可以和孩子一起下廚做菜，或是玩撲克牌之類的遊戲，或者一起運動、念書等。

　　孩子在身邊的時候，你可以抱抱他，讓他坐你腿上，或是搔他癢，牽他的手，背他等，來點身體接觸。

　　透過身體接觸，可以縮短彼此間的距離，更能確實傳達出你對他的愛。

孩子的幸福，就在媽媽開心的笑容裡

　　要減少媽媽的焦慮、憤怒和眼淚，以及想建立良好親子關係，並向孩子表達出無條件的愛，先決條件是媽媽自己要有「幸福和笑容」。

　　要提升孩子的自我肯定感，必要條件就是媽媽要覺得幸福。「媽媽的幸福」能形成愛的循環。

　　在我焦慮生氣時，女兒經常會跟我說：「媽媽，笑一個嘛！」還會用雙手將我的雙頰往兩邊拉。我笑了之後，女兒又會說：「啊，媽媽笑了，媽媽笑起來最好看喔！」女兒體貼的做法讓我覺得很自責，而開始省思自己的情緒，真的是會左右孩子的心情，不可不慎。

　　我曾聽過一種說法：「孩子是為了讓父母幸福而誕生的。」但我覺得其實孩子真正最大的願望，應該就是希望媽媽能幸福快樂吧？正因如此，媽媽不能不快樂。

　　媽媽如果不快樂，看起來悲傷或憤怒，孩子就會一直為了想讓媽媽快樂而努力，無法活出自己的人生。為了讓孩子可以活出自己的精彩，媽媽也要讓自己露出笑容。

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