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嬰兒睡過夜9成爸媽做錯!影響新生兒睡眠只有飽足感,懷孕後期做對這件事,寶寶越好帶

這些關於新生兒睡眠、寶寶睡過夜的新知,看完真的只有一句話:「為什麼我這麼晚才看到啊!」從懷孕開始就要「超前部署」。

(圖/黃師堯醫師授權刊登)

學月子中心晚上關燈,寶寶不肯睡、爸媽黑眼圈

  寶寶剛出生那段日子有多難熬,小兒科醫生最知道!小禾馨民權小兒專科診所主治醫師黃師堯分享,有一次門診,看到一對爸媽抱著BABY進診間,他形容兩人的面容憔悴:「頭髮都稍亂,兩位都黑著眼圈……」以他多年經驗,心中猜想:「應該是滿月的新手爸媽吧!」轉頭瞄一下電腦顯示的看診資訊,果然沒猜錯。

  這時,爸爸有點虛弱地開口問:「黃醫師,寶寶要怎麼睡過夜啊?」他提到,出了月子中心後,寶寶晚上睡覺時,他們學月中晚上關燈,以讓新生兒適應白天黑夜的差別,沒想到寶寶睡眠周期還是好短,爸爸無奈地說:「每2~3小時還是起來一次。

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(圖/黃師堯醫師授權刊登)

兩個月內寶寶睡覺關燈,對睡過夜沒幫助還有害

  黃師堯醫師聽到非常驚訝,回問爸爸:「啊?你的月子中心晚上會把嬰兒室的燈關掉?他們不知道嬰兒的生理時鐘要兩個月大時才會有白晝的循環嗎?」黃醫師強調,「滿月前,燈光大小對孩子睡眠週期是沒有影響力的喔!

  黃師堯醫師進一步解釋,皮質醇、褪黑激素、體溫、活動力、血壓、消化、鞏固睡眠期,都是生理時鐘掌控的部分。其中,皮質醇律動大約在寶寶8週大時形成,有效分泌褪黑激素與睡眠週期大約在9週大形成,體溫週期大約在11週開始穩定。

  在寶寶出生兩個月內睡覺關燈,不但對入睡沒有幫助,還可說是有害的!黃師堯醫師強調:剛出生的嬰兒,需要足夠的光源來刺激視神經與上視神經交叉核的發展,太少光刺激對發展甚至心理是有害的。

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爸媽更新觀念:餵飽,對寶寶睡久一點最有效

  那麼,對新生兒睡眠最影響力的是什麼呢?黃師堯醫師表示:「對滿月前的寶寶來說,影響睡眠最大的因素就是飽足感!」他進一步說明,這也是唯一對新生兒睡眠有影響的因素,這時期的孩子,喝得多便睡得熟,喝得少就容易醒,「所以前幾個禮拜,『餵飽飽』最重要!

  不僅如此,黃師堯醫師分析:「滿月前的內分泌與糖代謝尚未成熟,固定時間喝奶,也有降低低血糖風險的考量!」新手父母也可更新一下這個觀念喔!


(圖/黃師堯醫師授權刊登)

寶寶兩個月大開始訓練睡過夜才有效

  何時可用燈光來訓練寶寶的睡眠週期?黃師堯醫師表示,足月兒到了兩個月大以後,就能開始訓練規律的生理時鐘,例如:用飽足感、燈光、音量/音樂、體感、溫度等方式,建立寶寶固定的睡眠儀式,告訴寶寶:「現在是睡覺時間囉!

  除此之外,準爸媽在懷孕階段還能一個做「超前部署」的動作!黃師堯醫師說明,「寶寶剛出生的生理時鐘狀態,跟媽媽較類似!所以,生產前一、兩個月媽媽的生活作息越穩定,寶寶也會較穩定。」天啊,這觀念好重要,趕快轉傳給孕媽咪都知道!

  新生兒睡眠眉角多,一個細節錯了調,可能造就爸媽黑眼圈的命運!黃師堯醫師強調,「小細節大不同,但細節不是亂假設!」對的細節,能讓寶寶更好帶,也讓新手父母日子過得輕鬆一點哪。

黃師堯醫師原始文章連結
Instagram@dr.lawrencetw


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