醫師叮嚀：5種食物，感冒時先別吃！連「牛奶」也上榜

孩子感冒了，爸媽最擔心，總是想煮些營養的食物給孩子補補身體，然而，陳俊仁親子診所院長暨台北榮總小兒過敏感染科（特約）主治醫師陳俊仁提醒，有5種食物感冒時最好不要吃，以免感冒加重或拖得更久！

5種食物，感冒時先別讓孩子吃！

5種食物，感冒時先別吃！

甜食

牛奶

辣

含咖啡因飲料

酒精

1.甜的食物

大家第一個都會說「甜的食物」，理由是「甜的食物容易生痰」。

陳俊仁醫師表示，其實以西醫的觀念來說，並沒有「甜的食物容易生痰」這個理論，但是過多甜的食物，會降低身體的「免疫功能」，不利於身體對抗病毒與細菌，這時候可能會造成感冒惡化。這個觀念，在糖尿病患者血糖控制不佳時，比較容易出現嚴重感染，可以得到驗證。

2.牛奶

很多人發現，感冒時喝牛奶，好像也會惡化感冒的症狀！陳俊仁醫師認為，喝牛奶本身並不會生痰，但是會讓痰液變得比較濃稠，所以會更難咳出來。

3.辣的食物

有些人認為，吃辣的食物，好像鼻子比較容易通，痰液比較容易排出來。陳俊仁醫師強調，事實上也是如此，辣的食物可以短暫改鼻塞，同時稀釋痰液的功能。

但是，陳俊仁醫師提醒，吃辣的食物會加重喉嚨發炎及疼痛的狀況，再加上有研究指出，「辣椒素」會促進痰液的分泌，以長期來說，反而不利於感冒的病程，會讓症狀拖得更久。

4.含「咖啡因」飲料

另一個不太建議的食物，是含「咖啡因」的飲料，例如：茶和咖啡。陳俊仁醫師說，含咖啡因的飲料，具有利尿的功能，會惡化身體脫水的狀態。

事實上，在感冒時，醫師希望病人多喝水，可以稀釋鼻涕和痰液，有助於排出體外，但陳俊仁醫師強調，含咖啡因的飲料會讓身體排出更多水，反而反其道而行。

5.酒精

有些喜歡喝酒的人，都會有個謬論，酒精可以殺菌，所以感冒的時候喝酒應該有幫助？陳俊仁醫師表示，我們一般喝的酒，酒精濃度很難會有足夠的殺菌功能，「濃度夠高的酒精」雖然有殺菌功能，但是會造成黏膜發炎，反而會惡化感冒的症狀。

另一方面，酒精和咖啡因一樣，也是一種利尿劑，會造成鼻涕和痰液變濃稠，更不易排出。而且同時嚴正提醒爸媽，兒童不能吃含酒精食物！

陳俊仁醫師表示，其實「感冒」都是病毒感染，並沒有特效藥！多喝水讓痰液和鼻涕稀釋，多休息、正常進食補充營養可以增加免疫力，感冒就會好得比較快喔！

孩子有感冒症狀，5天未好轉務必就醫

很多爸媽好疑惑，孩子出現咳嗽、流鼻水的症狀，就是感冒了嗎？其實，常見的呼吸道反應，有時候只是身體遇到環境變化的自然反應，比如空氣中粉塵較多、濕度高，或是氣溫突然有劇烈的改變所引起並非感冒喔！

一般通稱的感冒，可分為病毒和細菌感染兩種，大約有八成為病毒，兩成為細菌感染，兩者皆會咳嗽、發燒和流鼻涕。

病毒引起的感冒大都集中在上呼吸道的感染，病程會維持5至7天，期間可能會有咳嗽、流鼻水等症狀慢慢出現，表示身體的免疫系統在抵抗病毒，吃藥能幫助減輕症狀，讓寶寶維持正常的進食及睡眠，病毒感染若症狀不嚴重的話，可能不需要吃藥，大約一週會自然痊癒。

若經醫師診療確定為細菌感染，則會使用抗生素治療，請媽咪務必按時讓寶寶服藥，確保細菌確實被殺死。

留意腸病毒

當寶寶出現感冒症狀，並且維持5天左右都沒有好轉時，就要帶寶寶來給醫師診療，判斷是否為普通的感冒；因為腸病毒、流感等疾病，起初的症狀和一般感冒一樣。

例如：腸病毒會有高燒症狀，過2至3天後喉嚨會破洞不舒服，甚至無法進食，初期症狀和一般感冒無異，需要經過2至3天的觀察期才能分辨。

注意流感

流感和一般感冒不同，病毒分為A、B、C型3種，會有忽冷忽熱、發高燒、頭痛、肌肉痠痛和全身無力等症狀，比一般感冒快速且兇猛，也較容易有併發症產生，尤其1歲以前的嬰幼兒感染時，症狀會更嚴重，而肺炎為流感最常見的併發症，家長不可等閒視之。

感冒照護原則為減緩孩子不適

寶寶若感染了一般感冒，醫師所開的藥都以減緩症狀為主，讓孩子能睡得好、吃得好，運用自身的免疫力讓疾病自然痊癒。因此要提醒爸媽，居家的照護也很重要，儘量舒緩寶寶的不適，讓孩子早日康復喔！

感冒時寶寶鼻子不通難受，但還學不會擤鼻涕的方法，當爸媽發現寶寶呼吸時有咻咻聲，或是不自覺以嘴巴呼吸，表示他的鼻子不舒服，可以利用手動或電動的吸鼻器，幫助寶寶把鼻涕吸出來，排解嬰幼兒的不適。

 

孩子感冒腸胃不適，飲食以清淡為主

因細菌和病毒的不同，寶寶感冒時可能合併腸胃炎，有嘔吐、拉肚子的症狀。4個月以前的寶寶只能喝奶水攝取營養，母乳寶寶仍舊可以繼續哺餵，但爸媽記得飲食以清淡為原則，暫時忌口刺激性食物。

至於已經可以吃副食品的寶寶，飲食內容也要儘量清淡，以稀飯和菜泥為主，冰的、甜的和蛋白質、油脂多的食材，都先不要餵寶寶吃。如果孩子腹瀉的時間太長，甚至超過一週，建議先徵詢小兒科醫師的意見。

嬰幼兒還不會以言語表達自己的不舒服，感冒時躁動、哭鬧是家常便飯，對家長的心理和生理都是很大的考驗，對寶寶的疾病有一定的認識後，採取正確的照護方式，當孩子哭鬧時耐心安撫，別忘了自己也要多多休息，較能順利度過孩子感冒的期間。

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