不孕夫妻的助孕秘訣！賴宗炫醫師：補充營養、身心放鬆，愛的抱抱也不可少！

賴宗炫醫師指出，試管嬰兒（IVF）是利用醫療科技讓精子和卵子在體外受精形成胚胎，再把冷凍胚胎或新鮮胚胎植入子宮，進而開展美妙的孕育過程，成功率與不孕夫妻年齡與身體狀況有關。

儘管不孕治療技術精進，但胚胎著床率不可能盡如人意，過程中，期待又怕受傷害，伴隨著焦慮，還得面對醫師交代的功課，除了測量體溫，針劑、藥物均必須按表操課。

賴宗炫醫師強調，「擁有健康的身體和滿滿的正能量，有助於不孕治療。」夫妻兩人應該積極營造好心情，製造浪漫的小確幸，只要身心放輕鬆，將容易懷孕。他建議，跟另一半來個約會，重溫浪漫，或是規劃一次小旅行，買禮物犒賞自己，一雙新鞋，或是剪個新髮型，就能讓自己開心。兩人一起看書、看電影。找朋友喝咖啡聊是非，或是演唱會、音樂會，甚至可以一起做瑜珈、冥想。

在飲食方面，建議地中海均衡飲食，將全穀類當主食，多吃蔬果，搭配吃豆類、海鮮、家禽和堅果，少吃紅肉。另可在計畫懷孕前兩、三個月開始補充孕婦專用的維他命，這有助於胚胎發育，甚至減低部分的流產機率。

至於這段時間可以做愛嗎？賴宗炫醫師說，「刻意禁性也是一種壓力，這是沒有必要的」，男性只要在取精之前禁慾兩三天即可。不過，禁慾期間還是可以抱抱，給予伴侶親密感、心裡支持。


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