媽媽覺得孤單覺得心冷？賴佩霞的幸福建議：「療癒不能外求，當媽媽一定要最愛自己。」

    今年57歲的賴佩霞擁有過許多身分——18歲成為藝人，從歌手、演員到主持人，這幾年，她是歌手謝沛恩的母親、隋棠的婆婆，但她從來沒有失去自己的名字。她剛拿到法學博士學位，這幾年，她還是知名的心靈作家，也是許多人在處理生命關係的心靈導師。聽她說話，總覺得生命又充滿了光亮和希望。

走過傷痛，才懂得經營幸福

    但賴佩霞並非一路走來如此順遂。到25歲就結婚，8年後離婚，帶著5歲和1歲的女兒，以及僅有的6萬元現金，獨立生活。她甚至自我懷疑：「我真的那麼不值得愛嗎？」

    還好，當初為了成為更好的母親而接觸成長團體、曾經到監獄當志工希望提升自己輔導專業進而學習心理諮商，這些課程與方法，讓賴佩霞在面對離婚的椎心刺骨時，有強大的後援。

    賴佩霞感謝第一段婚姻帶給她的成長，使她在第二段婚姻中更懂如何經營親密關係。

    如今賴佩霞的家中充滿歡樂！她會跟老公一起徹夜打遊戲機，跟女兒一起出去玩的時候，她甚至玩得比女兒還要瘋！「有一年媽媽的生日辦在夜店，只要音樂一放，她就可以一直跳舞，我們年輕人都已將躺在沙發上休息了。還有一次我們去Music Corner，只要聽到喜歡的歌，媽媽就會站在桌子上跳舞。」

    看著媽媽，謝沛恩經常想：「等我到這個年紀的時候，我也要成為像媽媽這樣的女人。」

當媽媽一定要最愛自己

    賴佩霞從對自己失去了信心，到如今懂得了愛自己。她在出席UNIQLO雙12「LifeWear服裝療癒學」座談會時跟大家分享，「當媽媽後常常給孩子最好的，卻很常虧待自己。但是，當媽媽一定要最愛自己，才能讓自己充滿力量，才能去照顧家裡其他的人。」

    當她覺得需要被療癒的時候，她不會期盼別人來療癒她，而是自己療癒自己：穿上舒服的衣服，把自己裹在暖暖的毯子裡，徹底放鬆。就覺得身心被療癒了。

賴佩霞的幸福學：把家打造得溫暖幸福

    有了小孩之後，家中是否經常因為雜亂的家具、衣服而覺得煩躁？但家裡整齊了，心也乾淨了，若能訓練老公小孩一起整理家務，也能幫助媽媽的情緒放鬆開心。
    賴佩霞分享自己的「居家生活幸福學」：把最愛的東西集結於家中，就是一種溫暖與幸福的體現。所謂最愛的東西，就是包括最愛的自己、家人，還有自己喜愛的家飾擺設。只要家中充滿自己喜愛的東西，幸福感就會油然而生。


(圖片提供by UNIQLO TAIWAN)

    而她的家，一定要：「舒適」、「乾淨」及「放鬆」。選擇讓自己處於最舒適、自在的狀態下，就是女人最佳的放鬆哲學與訣竅。另外，她也建議可以將空間整理乾淨，幫助梳理一切的思緒後，也能完全展現自然而然的自信。

    把家變成讓你自在而不是緊張的地方，找一個儀式能讓自己被療癒。這就是賴佩霞給媽媽的幸福建議！