產後哺乳最怕缺鈣！選對營養來源免怕鈣質崩盤！

產後才是鈣質流失的開始

懷孕到了後期，你可能以為卸貨就能鬆一口氣，殊不知這才是挑戰的開始。進入懷孕後期，隨著胎兒成長，需要的養分越來越多，不少孕媽咪身上的鈣質也容易被寶貝吸收，所以開始會出現抽筋等症狀，甚至一路影響到生完孩子，這也是產後要坐月子補充營養的原因。然而很多新手媽媽都知道孕期補鈣的重要性，卻忽略了產後也需要補鈣，由於產婦每日擠母乳1,000～1,500毫升，等於會失去大約500mg左右的鈣，而鈣流失速度越快，若不適度補充鈣質就有可能有缺鈣危機及「月子病」。

如何補充產後媽媽鈣質

鈣質的補充劑種類繁多，建議可以選擇檸檬酸鈣或乳酸鈣的製劑，若額外添加礦物質鎂或維生素D的製劑，還可促進鈣質吸收，媽咪也可將此做法列入考量。除此之外，如果妳平常就是特別愛美的女性，也可以從食用美之選膠原蛋白珍珠粉的方式獲得鈣質，讓妳在忙碌的育兒生活中還能找到機會補充膠原蛋白，是很不錯的一石二鳥方法，可說是最適合現代雙薪家庭的新手媽媽了。

珍珠粉在懷孕初期就可以吃嗎？

上述的補鈣方法中，相信有些媽咪看到之後，心中應該會產生這樣的疑問：「珍珠粉可以在懷孕初期吃嗎？是不是會含有重金屬呀？」的確早期在研磨珍珠的過程當中，常因清洗不完全而帶有病原菌，容易造成孕婦腸胃不適，甚至影響到胎兒健康，不過美之選膠原蛋白珍珠粉，在嚴格的生產製程下，能完整的保留珍珠粉獨特的碳酸鈣、胺基酸及微量元素，就能盡最大可能留住營養，也可預防感染等問題，如果添加膠原蛋白、維生素C、維生素E等補給原料，還能助於養顏美容，所以並非在懷孕初期不能食用，而是要挑選安全有保證的珍珠粉補充營養。 

如何分辨真假珍珠粉？

不管是不是孕婦，其實一般男女都可以食用珍珠粉，來做為平時營養補充的手段，不過很多人其實都不知道該如何分辨真假珍珠粉，在此以氣味、顏色及口感的不同，來為大家介紹辨別的方式：

氣味

真的珍珠粉聞起來有淡淡的腥味，假的珍珠粉聞起來會有令人作嘔的焦味。

口感

真的珍珠粉吃起來有些微鹹味，味道溫潤，沒有澀味，假珍珠粉吃起可能有酸、澀、辛及腥等異味，或是經過特殊處理毫無任何味道。

顏色

真的珍珠粉顏色是類似白色，並非慘白、焦黃色，是很柔和的；假的珍珠粉顏色則會偏慘白、焦黃色調。
 

產後媽咪睡眠不足也適用

剛生完小孩的媽媽，最大的困擾之一就是睡眠不足，畢竟產後媽媽須花費大量心力照顧年幼寶寶，適量補充小分子的胺基酸，可幫助修復身體、補充體力，所以食用珍珠粉也可以幫助媽咪們恢復元氣，而美之選膠原蛋白珍珠粉，除了是超微米級的小分子，還添加多種莓果，吃進口中那酸甜的滋味，更是讓女性愛不釋手，而且無須額外沖泡，一撕開就能入口，放進口袋隨時都可以帶著走！不過，營養師也要叮嚀大家，食用珍珠粉時，不宜加入茶、咖啡等飲品中食用，也需和含鐵產品分開食用，以免阻礙體內對於鈣質的吸收喔！

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