「我的婆婆殺了我」婆媳問題再度受矚，改變不了婆婆，我們只能幫助自己！

婆媳相處時常被大家拿出來探討的人際關係，最困難就在於，他所縮涵蓋的面向太廣，很多時候都呈現一種無解的狀態。因此，很多人選擇，相見不如懷念，與婆家拉開距離，避免朝夕相處的摩擦；有人避不了、躲不掉，就選擇關掉自己的接收器，儘管外頭在多紛擾，我在高處獨自美麗。

近日臉書傳出，有一名女子疑似因不堪負荷婆媳相處輕生離世的消息。該名女子上月初曾在臉書以「我的婆婆殺了我」為題，疑似遭受婆婆言語霸凌之苦。而記者實際電訪夫家，僅低調表示，發生這種事情他們也很難過，希望外界不要多加揣測，打擾到孩子的生活。（推薦文章：婚前進的水、婚後流的淚，自己的隊友自己教！逆媳一旦養成，便是頭也不回的氣魄）

不謾罵、追究責任，因為我們都不是一起生活的當事人

該名女子的好友在臉書理性發文，希望大家做得並不是謾罵或是追究責任，那些都沒有意義了，因為人已經離開了。而我們也都不是實際參與他們生活的人，與其單方面的抨擊，不如思考自己或是關心周圍的家人朋友，看看他們是否也正在同樣的困境中。她提出以下3點實際的做法，希望能提供給大家做參考。（推薦文章：婆婆難溝通，想找老公當橋樑？先提醒老公2大重點，避免愈幫愈忙！）

1.我們的發言，可以保護到孩子未來健康的成長。

2.願她的故事，讓我們化為行動，更關心身旁的家人。

3.我強烈建議，夫妻結婚，能夠的話自己出來住，這會讓許多相處問題，簡單很多。

說話技巧很重要，情商高除了婆媳關係，往後人生都受用

也許再多的教學都只是紙上談兵，但有機會避免憾事發生的方法，都值得被知道。也許你會認為我的婆婆根本無法溝通，但退一步說，婆媳關係緊張並不是人的一生中，會碰到的唯一困境，世界上任何糟心事，都得靠自己才能幫助自己。

我們永遠無法改變他人，但我們能改變自己，也許你會不甘心，認為為什麼我要因為他們而改變自己，明明就是他們不對啊！然而，改變自己並不是委屈求全，讓自己在婆家裡活得只剩空殼，而是，同一件事情換個心情想法，這麼做不為別的，是為了自己的日子能過得輕鬆，放過自己不再緊繃。將婆婆當成是以前在班上聊不來的同學或室友，從以往的經驗中，聰明的妳一定可以找到最適合自己家裡相處的方法。 

．與婆婆溝通．先以「謝謝」作為開頭

與婆婆進行溝通，先以謝謝作為開頭，再明白表示自己在意的地方，比如說：我很謝謝婆婆幫我打掃房間，但有些東西我習慣自己整理，希望婆婆可以留著讓我自己來！

媳婦若一開始是用指責的口氣，婆婆也只是基於好心，內心就會很受傷，建議媳婦先觀察婆婆做事背後的動機跟好意，透過正向的話語，讓婆婆了解「妳所做的一切，對我的幫助很大。 

．調整家務分工及說話方式

若選擇與婆婆同住，有時媳婦也會擔心自己是不是沒有幫忙到家務，而陷入緊張、內疚的情緒，可視自家婆婆的狀況，調整分工以及說話的方式。像是有些婆婆真的很會做家事，這時媳婦可以誠實地說「我的手沒有像妳這麼巧，也很不擅長，但我也想分擔妳的辛勞，可以請婆婆直接跟我說可以幫忙做什麼，做不好再提點我！」只要是正向地與他人對話，對方也會給予正向的回應。

婆媳顧孩也有一套話術，說話方式積極正向是亙古不變的通則

若妳的婆婆常以「我以前也是這樣帶大孩子」、「只會嫌我落伍」等情緒化字眼來拒絕溝通。建議可嘗試以下3個溝通法來解決問題：

．不著痕跡法

當出現幼兒安全新聞事件，可不著痕跡地跟婆婆說：「媽！您看，這樣做孩子會受傷！」隨時進行機會教育。對婆婆有意見時，請老公跟自己的父母溝通，以免破壞雙方感情。 

．老師現身說法

家裡附近有任何課程，也可幫婆婆報名，因為媳婦不管怎麼說，婆婆都會認為是在教訓他，而老師上課就會認同。 

．正面鼓勵法

最重要的是，用正面方式鼓勵婆婆：「為了孫子好，才需要這麼做的！」無形中婆婆便會逐漸改進。