長期戴口罩讓皮膚很敏感．改善從「舒而補漏」做起，保養遵守「三不」與「斷捨離」原則　

從新冠肺炎疫情爆發至今，大多數的人已習慣外出配戴口罩。然而，口罩阻擋了疫情，卻也讓不少人因為肌膚敏感或臉部過敏性濕疹問題而求診。

口罩摩擦臉頰肌膚導致敏感

台北市立萬芳醫院皮膚科主治醫師王筱涵醫師表示，原因來自新冠疫情期間長期戴口罩，與鼻子與臉頰肌膚造成摩擦、彩妝加口罩雙重濕熱悶住肌膚或過度清潔，引發刺癢紅腫，甚至變成接觸性濕疹，再加上外界刺激來源增多（錯誤或過度保養／環境髒汙／季節變化與高低溫差等因素交相影響)，導致肌膚皮脂膜對外的屏障抵禦力下降，長期處於不穩定狀態，導致敏感問題層出不窮。

她進一步說明，肌膚膚質是「動態」，因此，敏感問題並非敏感性膚質的專利膚況，每個人現在的膚質都有可能會面臨肌膚敏感問題，而且肌膚具「記憶性」，尤其是敏弱性肌膚，在曾被刺激敏感或受損的部位，於治療調養後，更應持續正確舒敏修護保養，以避免日後遇到溫度變化、口罩摩擦悶熱及環境髒汙等刺激，在同樣部位敏感症狀再次捲土重來。

敏感症狀發生時：立即舒緩症狀＋修補肌膚防禦漏洞

任誰的肌膚都有可能出現急性敏感症狀！當肌膚有急性敏感症狀發生，王筱涵醫師建議要牢記「舒而補漏」舒敏法則：「立即舒緩敏感不適症狀」＋「第一時間修護肌膚皮脂膜屏障漏洞」，防堵更多敏感原入侵。

她說明，若單用純保濕乳或油霜，無法直接改善肌膚敏感不適，甚至有些常見保濕成分（如尿素／丙二醇），用於敏感肌反而更灼熱、更會刺癢不適。如果膚況問題嚴重，除了諮詢醫師使用含舒緩成分或是抗發炎類固醇藥膏外，進行正確的保濕＋修護受損肌膚屏障漏洞，才能夠長時間維持肌膚健康狀態。

王筱涵醫師進一步指出，想要有效改善肌膚敏感問題，遵守「舒敏保養三不做」原則：

1.脫屑不可去角質：敏感肌要「護角質」不是去角質，不當使用洗臉刷或磨砂膏類產品都可能讓肌膚變敏感。

2.紅腫刺癢不可敷臉：面膜或厚敷產品會讓肌膚負擔更大，若產品含有致敏成分會因敷臉密封住，導致敏感更嚴重。

3.敏感發作時不可過度按摩：敏感發生時要避免使用臉部按摩滾輪、小臉夾、導入儀等，容易加重物理性刺激讓肌膚受損加倍。

在日常抗敏修護保養，王筱涵醫師建議採「斷捨離」法則：「斷絕敏感源」、「捨棄過多保養步驟」、「遠離成分複雜保養品」，並以冷溫水溫和清潔、一分鐘內快速解決、洗臉後立即舒緩保濕修護保養，避免乾澀緊繃。

在使用產品保養手法上，敏感肌建議以「輕拍」取代「按摩」降低過度刺激，若有合併油性肌或其他肌膚狀況，建議「分區塊保養」，不必全臉同瓶同量使用，每天正確肌膚舒敏保養、持續保持穩定皮脂膜防禦力，有效降低肌膚敏感發生率，讓敏感肌「忘記」敏感，記住肌膚最佳健康狀態。

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