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銀耳蓮子甜湯
腰痠背痛bye bye！▶白木耳含有豐富的氨基酸和多糖的膠原蛋白，具有潤肺止咳、補腎健腦、健身嫩膚的功效。蓮子可健胃補脾、固精益氣、止渴去熱和治療腰痛等效果。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神的功能。三者搭配，不僅口感佳，更能緩和腰痠背痛喔！</p
腰痠背痛bye bye！▶白木耳含有豐富的氨基酸和多糖的膠原蛋白，具有潤肺止咳、補腎健腦、健身嫩膚的功效。蓮子可健胃補脾、固精益氣、止渴去熱和治療腰痛等效果。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神的功能。三者搭配，不僅口感佳，更能緩和腰痠背痛喔！
材料
白木耳30g、蓮子5粒、紅棗5粒、開水2碗。
調味料
冰糖10g。
做法
1.白木耳、紅棗、蓮子洗淨浸水，以熱水泡軟備用。
2.將泡軟的白木耳、紅棗、蓮子加入開水，放入電鍋裡蒸熟後取出，加入冰糖調味即完成。
資料‧食材提供／美國家禽蛋品出口協會
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