孕產百科 營養料理

山藥芝麻糊

<span>孕媽咪應適量的補充鈣質(植物性較易吸收),避免手腳冰冷的孕媽咪容易在半夜入睡時,出現抽筋的現象;建議可多攝取小魚亁、黑豆、芝麻等食物,以補充鈣質。</span></p

孕媽咪應適量的補充鈣質(植物性較易吸收),避免手腳冰冷的孕媽咪容易在半夜入睡時,出現抽筋的現象;建議可多攝取小魚亁、黑豆、芝麻等食物,以補充鈣質。


材料

山藥50g、芝麻粉3匙、熱水200c.c.

調味料

冰糖少許(可依個人喜好添加)

做法

1.山藥去皮洗淨,蒸熟搗成泥備用。

2.芝麻粉加熱水攪拌均勻備用。

3.加入山藥泥及冰糖,攪拌均勻即完成。